每个女孩子都希望自己漂漂亮亮的，而前提就得有个完美的身材 ， 因为身材是女孩子的身份名片，能给人留下第一印象 。所以有点肥胖的人都会想尽一切方法进行减肥 ， 减肥的方法有很多，有的方法适合全身减肥，也有的适合局部减肥 。那对于小腿粗的人来说 ， 应该怎么减肥的，一起看看女性腿部减肥法都有哪些吧！
穿拖鞋美腿方法现在的女生平时出门逛街聚会都喜欢穿着高跟鞋，但是高跟鞋虽然好看有气质，但是却非常容易让腿部肌肉感觉到劳累，并且也很容易造成小粗腿肌肉腿的问题，其实在家穿拖鞋来放松缩小腿部也是不错的想法哦 。下面就是拖鞋美腿法的动作啦 。
腿部力量练习预备：坐姿，两手背后支撑 ， 两腿屈膝 。两脚平放，稍分开，动作：1.用手脚支撑，提臀上挺成“桥”状 。2.提起脚跟 。3.鞋跟与脚跟一起上提，身体回落悬空 。4—6.保持3的动作姿势 。7.放下鞋跟 。8.恢复成预备姿势 。反复做，以增强腿部肌肉力量 。
小腿肌肉练习预备：上体坐直，两腿屈膝前伸 ， 两手平放膝上 。动作;1.两手慢慢放于体侧地上 。2.上体后倒成半仰卧 。3.双腿上举，脚与拖鞋保持穿着状态 。4.两腿继续上举成身体倒立状态 ， 身体重心落在肩上 ， 两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋 。5—7.保持4的姿势 。8.腿放下成预备姿势 。反复做，以锻炼小腿肌 。所以回到家，就换上拖鞋，做点廋腿操放松你的双腿吧 。
【女性腿部减肥方法】可见适合于女性腿部减肥法的方法有很多 。而且这几个动作都十分简单，也不需要花费太长的时间 ， 大家在睡前或者有时间的时候便可做几套动作，瘦腿的效果十分明显 。另外大家在平时要多运动，能走楼梯就不要坐电梯，能步行就不要坐车 。
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