核心提示：妊娠纹对准妈妈来说并不陌生 。当怀孕五六个月的时候 ， 妊娠纹就开始出现了，而当进入7个月时，由于胎儿急剧发育 ， 妊娠纹也开始疯长了 。面对如此囧境，准妈妈都感到情何以堪 。
产后妈妈们都似乎有着不同的喜悦和烦恼 ， 喜悦的是迎来了小宝贝，烦恼却是赘肉和妊娠纹岿然不同 。妊娠纹对准妈妈来说并不陌生 。当怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，而当进入7个月时，由于胎儿急剧发育，妊娠纹也开始疯长了 。面对如此囧境 ， 准妈妈都感到情何以堪 。今天 ， 小编就特意为妈妈们准备了这些非常有效的食物食谱，行动起来吧 。
西红柿
推荐菜谱：番茄汁
原料：番茄2个，水适量
文章插图
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可 。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以 。
营养小秘密：西红柿具有保养皮肤功效 ， 可以有效预防妊娠纹 。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素 ， 而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。
【小食材大用处，赶走产后妊娠纹】爱心提示：西红柿性寒 ， 如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物 。
三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、小番茄20克、香料少许 。
做法：先将小番茄洗净，待用;然后将三文鱼洗净，切块;然后用香料、料酒、精盐等腌制片刻;再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄 ， 最后进烤箱烤熟即可 。
营养小秘密：经常吃三文鱼 ， 可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈妊娠纹 。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品" 。大量的胶原蛋白 ， 能减慢机体细胞老化 。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰 。
爱心提示：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹 。
西兰花
推荐菜谱：炒西兰花
原料：西兰花300克
做法：先将西兰花洗净分成小株 ， 再将色拉油倒入锅中加热 ， 加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可 。
营养小秘密：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍 。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染 ， 还能增强皮肤弹性 。
爱心提示：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定 ， 为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳 。
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