对于所有新妈妈来说，产后身体的调理刻不容缓，特别是产后24小时内身体的调理尤为关键，那么产后24小时身体如何调理呢?请看下文给出的详细指导方案：
妇女在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则是选择富有营养、易消化的食物 。
一般产后第一天，要吃些稀的食物 ， 以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类 。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的;但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了 。还要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助 。总之要荤素搭配 ， 开胃口，多样化 。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜 。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片 。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵 。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列 。
文章插图
产后24小时身体如何调理
适当运动
自然分娩的产妇6～12个小时就能起床做轻微活动 ， 第二天可以在室内走动，做适宜的产后保健操 。
产后第一天的保健操可以包括以下几节：
手指屈伸运动
从大拇指开始 ， 依次握起 ， 再从小拇指依次展开 。两手展开、握起，展开 ， 握起，反复进行 。
深呼吸
用鼻子缓缓地深吸一口气，再从口慢慢地吐出来 。
【产后24小时身体如何调理】转肩运动
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