【女人这事时间太短当心一夜老成“婆”】一般来说 ， 正常女性的生理期时间为3-7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的 。
雌激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满，骨中钙的沉积等 。还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻 。女性雌激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往 ， 易出现衰老症状 。
女性可以通过食疗来补充雌激素，增加月经量，预防早衰 。
1、多吃两豆
黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素 。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似 。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜 。
黑豆：相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的 。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
2、多吃南瓜
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效 。另外，维E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病 。
3、当归泡水喝
女性发现自己身体内的雌激素明显减少时 ， 有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归 ， 每天放10克左右泡水喝 ， 当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果了 。
4、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论 。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用 。
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