痛经是很多女性都经历过的一种疾病 ， 对我们身体的伤害是非常大的 ， 而且会让女性在月经期间出现过度的紧张和恐惧的心理 ， 如果我们掌握好穴位进行按摩就能得到很好的缓解，但是人体的构造是非常复杂的，按摩也是要掌握好穴位和方法的，下面一起了解下痛经简单即效的穴位按摩方法 。
痛经简单即效的穴位按摩方法
三阴交穴
穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟 。
功效：具有交通心肾，引火下行的作用 ， 对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用 。
【痛经简单即效的穴位按摩方法】太冲穴
穴位位置：脚大趾与第二趾之间 。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴 ， 有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
功效：具有明显疏肝止痛的作用 。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病 。
子宫穴
穴位位置：子宫穴位于下腹部 ， 脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。
按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力 ， 缓缓点揉 ， 以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳 。
功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用 。
血海穴
穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸 ， 股四头肌内侧头的隆起处 。
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴 。
按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿 。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好 。
功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛 。
每个人穴位对身体起到的调理作用都是不同的，上面就是对痛经简单即效的穴位按摩方法的介绍，通过了解之后我们知道痛经可以按摩三阴交穴和太冲穴等，这样都能让我们的身体得到很好的缓解，另外想要避免痛经平时饮食上最好不要贪凉 。
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