西红柿和黄瓜都是我们生活中常见的蔬菜，它们的营养价值非常高 ， 食用又很方便，因此很受大家的欢迎 。西红柿和黄瓜不仅口感好，还有很好的减肥和美容功效 ， 女性减肥关注的是哪种食物的减肥功效好，那么到底哪种减肥作用更好呢？
西红柿减肥：
西红柿是非常好的减肥食品，曾被评价为最有营养的食物 。而晚间西红柿减肥法也是风靡日本的一种高效减肥方法，它并不需要你刻意的去节食就可以月瘦4-10斤 。丰富的食物纤维西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外 。含有茄红素西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累 ， 并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养 。西红柿可以让你产生饱腹感，让你欺骗自己的大脑 ， 而它所含的卡路里非常低，并不会让你有肥胖的风险，所以可以随便吃，而其中含有的茄红素可以降低热量的摄取 ， 减少脂肪堆积，更有美白和抗衰老的功效 。
晚间西红柿减肥法：西红柿减肥法主要指晚间西红柿减肥法 。早餐和中餐正常饮食，适当控制，晚餐生吃2个西红柿或者喝2-3杯西红柿汁，或者吃西红柿减肥食谱，每天保证摄取15毫克以上的番茄红素即可，坚持3个月以上，就能得到很明显的结果，而且皮肤也会年轻很多 。
【西红柿和黄瓜哪个减肥效果好？】黄瓜减肥：
由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的！煮汤或者做成沙拉都很不错的哦 。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错呢！嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法 。
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便 ， 所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物 。黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效 。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦 。
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