子宫是女性重要的生殖器官，对女性的一生都有重要的影响力 。如果想要让子宫健康，进而能生育健康的宝宝，女性就要从日常生活着手养护自己的子宫，不妨选择多吃一些对自己的子宫有益的食物，比如说下面介绍的4大类：
1.富含维生素的食物
研究中发现 ， 女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率 。
可以选择使用温性的水果 ， 如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等 。
【频繁让这物进入身体竟能呵护子宫】2.坚果类食物
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 ， 坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用 。
3.高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症 。
常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等 。
4.谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等 ， 维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长 ， 对子宫发育和卵巢健康都有帮助；而蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效 ， 女性多食用谷类食物百益无一害 。
子宫保养要点1、洁身自爱，防止性乱
有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵 ， 尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者 。不洁的性交 ， 最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂 。
宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上 。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆 。
女人该如何保养子宫？女性必须明确，性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害 ， 常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因 。
不洁的性生活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一 。妊娠期 ， 在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫有很大的损害 。
子宫保养要点2、围产保健，预防宫脱
女人该如何保养子宫？怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障 。如果忽视产前检查 ， 就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果 。
如难产、多胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当 ， 可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等 。也有产后不注意休息 ， 经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称“宫脱” 。
病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦 。
子宫保养要点3、坚持避孕，计划生育
女人该如何保养子宫？科学研究发现 ， 女性以24~29岁生育为最佳年龄 。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益 。但是 ， 有的育龄妇女 ， 既不采取避孕措施，也不作绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救 。也有的女青年在恋爱期间 ， 草率行事，未婚先孕，只得做“人流” 。
如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕 。人流术一般不能直视宫腔 ， 往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大?。?手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔 。
女人该如何保养子宫？因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险 。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加 。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事 。
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