月经是因为子宫内膜周期性脱落伴出血，约每月一次，很多人将其称为“例假” 。女性来例假的时候会出现各种问题，如痛经、经血发黑等等，想要安全度过例假期，那就需要多保健 。那么例假期间血是黑色的是怎么回事呢？女性经期该怎么保健呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考 。
例假期间血是黑色的是怎么回事？
经色是指月经血的颜色 。正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块 。如果经血稀薄如水 ， 仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的 。一般来说 ， 例假期间血发黑的原因有三种：
1、肾虚出现月经黑色
月经周期先后无定，量少 ， 色淡红或黯红，质薄 。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多 。舌淡，脉沉弱或沉迟 。治宜补肾调经 。
2、气血两虚出现月经黑色
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀 。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄 ， 纳少便溏 。舌质淡红，脉细弱 。治疗宜气血双补 。
3、气滞血瘀出现月经黑色
月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅 。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩 。治宜活血化瘀、理气止痛 。
女性经期该怎么保?。?
1、清洁卫生
因为经期子宫开放，内膜破裂，细菌容易从阴道进入 。所以经期必须注意保持外阴清洁，月经带及内裤要勤换，严禁同房及盆?。悦庑岸厩秩?，发生妇科疾病 。
2、劳逸结合
在月经期间适当的劳动与运动还是可以的，但要避免过度疲劳与剧烈运动，如劳动强度不能太大，剧烈的体育活动或健身运动尽可能不参加 。因体力活动过大往往耗伤人体的气，气虚则不能控制血液，而使经期延长或经量过多 。
3、调情志
这是指在月经期，阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易激动 。
【女人经期那东西竟会变成黑色】假如心情不舒畅，肝失疏泄，可以使得全身的气血运行不畅，则可影响月经的正常来潮或加重行经时的不适感 。所以在行经期一定要保持心情舒畅，在这方面既要靠本人的调节，也要靠家庭其他成员的谅解与配合 。
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