柠檬是生活中很常见的一种水果，柠檬含有丰富的维生素，对于感冒的治疗有很好的疗效 。另外柠檬还具有提味、除腥的效果，是人们做菜是经常使用的材料 ， 不过你知道吗，柠檬还具有减肥的功效哦 。
一： 柠檬减肥原理
1：柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能 。柠檬酸又称枸缘酸，在生理学中，提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素 ， 通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中，柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起到为人体提供能量的作用 。
由此我们看出 ， 通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时 ， 人就会自然地瘦下来 ， 进而达到减肥的目的 。
【柠檬白醋冰糖减肥 帮你快速瘦身】二： 柠檬白醋冰糖减肥法
1：柠檬白醋冰糖也就是我们常说的柠檬醋 ， 这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效 。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化 ， 平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用 。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品 。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕 。
主料柠檬3个、白醋2袋、冰糖、玻璃瓶1个减肥美白的做法步骤1. 将一切用品洗净，晾干，不能有残留的水分！将柠檬首尾去掉 。2. 柠檬切片 。3. 一层柠檬一层冰糖，喜欢甜一点的多加点冰糖，黄冰糖更好 。4. 最后加白醋 ， 一直到没过柠檬和冰糖即可，密封 ， 放置阴凉通风处半个月即可饮用 。小贴示 使用黄冰糖口感会更好，饭后舀一勺兑水喝，千万不能直接饮用啊?﹏?
三： 自然柠檬水减肥法
1：柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显著 。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦 。
方法：一公升的水里加上半粒柠檬，并置於冰箱里，每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，可搭配每日15分钟运动，不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
四：柠檬可助你在短时间内
除了体内废物和毒素，达到减肥瘦身的效果 。在成功瘦身之后，记得要采纳有益健康的、营养的饮食习惯哦，这样才能保持良好的身材 。
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