女性朋友们都想拥有纤细、苗条的身材，但是生活中很多女性表示自己明明吃的不多，还加大了运动量，但是体重还是没有下降，这是怎么回事呢？这有可能是体质湿热惹的祸 。那么湿热体质的人怎么减肥呢？
一： 为什么湿热重的人容易肥胖
1：很多人一直在减肥 ， 却总是瘦不下来，他们不禁纳闷：为啥吃饭不多，体重却猛增，甚至喝口凉水都长肉？为啥运动不少，累得满头大汗，但身上的肉却不见少呢？中医专家指出，问题很可能出在体质上 。
脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易影响脾的运化功能 ， 导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处 ， 久而久之，就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖 。虽然减肥者很注意饮食和运动 ， 但她们依旧是湿热体质，脾弱的问题没有解决，导致肥胖的根源依然存在 ， 所以减肥效果不理想 。
建议在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上 ， 服用健脾、清热、利湿的中药汤剂，食疗可选用薏苡仁红豆粥(将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后，放入砂锅 ， 加水用大火煮开，改慢火煮至烂熟)，可健脾祛湿、清热利水 。
二： 湿热体质减肥法
1：食疗祛湿减肥通过饮食祛湿，先要改变自己饮食的口味，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以清淡为主 。多喝水，每天八杯水左右，早上空腹喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水 。另外，还要多吃有助于祛湿的食物 。薏米、冬瓜、红豆等热量低 ， 而且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃 。
2：运动祛湿减肥体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动出汗是很好的去湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外 。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。同时帮助瘦身，强化身体肌肉 。由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
拔罐疗法拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，加速身体内的血液循环 ， 促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥 。
三： 果你是饭量小、运动大
【湿热体质的减肥方法 快速瘦身有良方】但依旧胖胖的人，那么就要考虑是不是体质影响到了减肥效果 。
推荐阅读
- 碱性饮料有哪些？盘点五大碱性饮料
- 祛湿吃什么好？首选五种食物
- 女生体毛多怎么办？这有去除体毛小妙招
- 弱碱性体质的特征 你知道吗？
- 酸性体质和碱性体质你分的清吗？
- 女性缺少性生活对身体有哪些伤害？
- 湿热体质的形成原因及调理方法
- 如果一旦发生经济危机，什么行业承受风险能力相对较强？现金为王中的现金具体指什么？
- 白带发黄带血丝 预示着身体健康出状况了
- 四款纤体茶 你意想不到的瘦身效果！