湿热体质是人体诸多体质中的一种，这种体质的女性常表现为面色暗沉、白带多以及便秘等症状，而且极易生病，那么湿热体质的人具体该怎么调理呢？
湿热体质的表现
1、总体特征：湿热内蕴 ， 以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征 。
2、型体特征：形体偏胖或消瘦 。
3、面部，发黄发暗 ， 面部油腻 。
4、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红 。
5、皮肤易生痤疮 ， 发红、脓疱 。
6、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大 。
7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻 。小便黄赤、颜色很深 。
【湿热体质如何补气血你知道吗？】8、女性常有白带多，色黄 ， 外阴经常瘙痒 。
9、舌像：舌红苔黄 。舌质红，舌苔黄厚 。
10、心理特征：性情急燥、容易发怒 。
11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病 。
12、适应能力：不能耐受湿热环境;对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应 。
13、湿热体质容易生病 。脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证;泌尿道感染，带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎 。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症：皮癣、脚癣、体癣、黄疸 。还有对肝胆的感染性疾患 。这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳 ， 易腰酸背痛、浑身疼的难受 。
湿热体质养生方法
1、平时要保证居住环境的干燥，经常通风 。不要住在潮湿低洼的环境中 。如果是盛夏暑湿的气候应该减少户外活动 。不能熬夜 ， 不能太过劳累 ， 应该保持充足的睡眠 。
2、应该多做运动，运动的时间可以延长，平时可以中长跑或者游泳，爬山也是不错的选择 。如果是夏季应该选择早晨或者凉爽的傍晚运动 。
3、应该学会克制自己的情绪 ， 不要让自己处于暴躁之中 。还要学会合理的安排自己的时间，同时培养自己的兴趣爱好 。
4、饮食要以清淡为主，可以适量多吃甘寒、甘平的食物 。不要吃辛辣甘酸滋腻的食物 ， 也不要吃辛温助热的食物 。不要吸烟 ， 不要喝酒 。
湿热体质养生食谱
1、泥鳅炖豆腐：准备500克泥鳅和250克豆腐以及3克盐 。把泥鳅处理洗净，将豆腐切成块状，首先将泥鳅入锅，然后加适量的清水和盐炖煮五成熟后加入豆腐，等到泥鳅熟烂后即可食用 。泥鳅炖豆腐可以清热利湿 。
2、凉拌马齿苋：准备100克新鲜马齿苋，将它用清水洗净后切断，然后加入适量麻油和酱油拌均匀即可食用 。
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