你是不是经常感觉身体黏腻腻的，脸上爱出油，没有食欲，还便秘呢？这是湿热体质的表现 。湿热体质是很多身体疾病的根源 。湿热体质需要去除体内的湿气，调养身体，从而解决便秘问题 。那么湿热便秘怎么调理呢？
一： 北杏炖雪梨
1：做法是将北杏10克，雪梨1个 ， 白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成 。喝汤吃梨，常食有效 。
二： 紫苏麻仁粥
取紫苏子、麻子仁各10克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用 。老年或产后服用较为适宜 。
三： 无花果蜜糖粥
1：将大米50克洗净 ， 放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成 。喝粥时调入蜂蜜 。
四： 蒲公英茶
1：鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘 。
【湿热便秘如何调理 中医偏方有疗效】五： 柏子仁绿茶
绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量 。有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用 。绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象 。
六： 番泻叶当归茶
取番泻叶5克 ， 当归10克，泡服 ， 上下午各加水1杯(200毫升) 。每日换药1次 。在明显便秘时服之 。对习惯性便秘效果较好 。
七： 湿热体质的人要注意自
己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能够帮助我们去除湿热，保持大小便通畅 。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物 ， 烟酒也要戒掉，甜食要少吃 。
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