乳房保养对于女性来说是非常重要的，但是同时女性乳房也是脆弱的，所以如何保养乳房成了很多女性关心的一个问题，那下面我们就一起来看看吧 。
1、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统 。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上 ， 沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆 。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外 ， 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适 。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
4、试用热敷
【女人怎么保养乳房？专家这么说】热敷是一种传统的中医疗法 ， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好 。
5、防止肥胖
对于过度肥胖的女性，减轻体重有利于缓解乳房胀痛 。
6、补充维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物 。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造 。
7、切记胡乱用药
有的人会胡乱吃消炎药或是抗生素来止住乳房胀痛，这是错误的，并且是十分危险的 。
推荐阅读
- 女人的魅力在于这些 你做到了吗？
- 胃胀打嗝怎么回事？如何治疗胃胀打嗝？
- 屁股下垂怎么回事？有五大原因
- 盆腔积液理疗怎么做？看这里
- 一饿就胃疼怎么回事？如何鉴别和诊断其症状
- 乳腺纤维瘤手术留下疤痕怎么办？看过来~
- 胳膊上起了一片一片的像鸡皮疙瘩是怎么回事？
- 额头长痘怎么调理？六种方法有效缓解
- 经常口腔溃疡怎么办 吃什么食物缓解？
- 皮肤干燥怎么办？8大措施立马解决