每个女性都会面临月经这个问题，而对于很多女性而言 ， 说到月经，往往都会难以开口，会感到尴尬，不会较公开的谈论，哪怕是渠道医院也会这样 。但是月经来临了，女性胜生理和心理都会比较敏感，更要学会对身体健康的保护 。
说到月经，很多女性可能羞于启口 。觉得这个话题太过于私密，不好公开谈论 。即便遇到什么问题，也总是一个人默默地面对，一个人苦恼发愁 。女性的一生，有相当多的时间与月经相关联，月经是女人的大问题，每个女人都需要面对这个问题 。经期，女性的身体状况比较特殊，情绪比较急躁 ， 荣誉沮丧或者发脾气，身体抵抗力比较低 ， 存在很多不舒适感 。
女性经期需要注意很多问题 ， 甚至有一些事项是需要禁忌的 。经期饮食尤其需要注意，下面这些是常见的注意事项 。
1、不要吃凉的生冷的食物，想必大家都清楚这一点 ， 因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意 。
2、多吃一些富含蛋白质有营养的东西，原因很简单，这个时期身体虚弱需要充足的营养和能量 ， 像鸡蛋 ， 牛奶，肉类都不错 。还有就是月经期间失血过多 ， 应该多吃一些补气血的食物，像山药，炖猪蹄，枸杞等 。
【女性经期该如何注意饮食】3、少吃糖或者含糖较高的食物 ， 因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，建议多吃一些香蕉，香蕉不仅可以让人心情愉悦，还有有润肠通便的作用，有利于排泄废物.减轻月经期间的疼痛 。
除此之外，经期要避免吃一些辛辣刺激性食物，以免造成经血过多，饮食要以清淡为主 。经期健康顺畅了 ， 女性才能更美丽健康 。另外，经期情绪不好，对女性身体有很多不良影响 。还要注意自己的情绪，尽可能避免负面心情，包保持轻松愉快的心境 。
女性在经期内，要注意自己的情绪和运动，经期女性情绪较烦躁，不够稳定，所以尽量不要生气 。还要学着去适量运动，适量的经期运动，对女性经期的身体健康也是很有帮助的 。
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