女性朋友们，你每年都会做妇科常规检查吗？你知道自己的身体状况吗？你的避孕方式是一成不变的吗？下面总结一些女性健康误区，但愿不会让你感觉震惊！
1、整天工作，没有休息
长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫 。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话 ， 翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话 。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情 。
2、很久不曾开怀大笑
激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式 。
3、超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在 。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病 。卫生棉条的最长负荷时间是8小时 ， 所以睡前务必要更换新棉条 。
4、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐 。但鞋跟在175px以上的高跟鞋使人体重心自然前移 ， 给膝关节造成了压力 。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一 。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗 。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁 。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
5、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫 。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高 。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸 。
6、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70% 。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要 。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查 。
7、忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈 。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷 。
8、对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间 。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间 ， 从而达到减肥的效果 。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺 。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上 。
9、只在用餐前洗手
很多专家认为 ， 最有效的减少疾病的方法就是勤洗手 。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间 ， 打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手 。
10、身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳 ， 因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量 。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分 。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量 。
11、“从一而终”的床垫
我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁 。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时 。床垫脏了 ， 要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂 。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下 。
12、香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎 。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人 。
13、乌烟瘴气的晨练
如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿 。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿 。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练 。
14、不稳定的体重
每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化？原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度 。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶 。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的 。
15、特殊日子的暴躁女司机
女性的生理期也会影响驾驶安全 。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒 。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重 。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐 ， 并注意保暖，避免长时间驾驶 。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧 。
16、忽视早餐
有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿 。这也是一个很不好的习惯 。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐 。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛 。
17、习惯翘二郎腿
根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张 。所以 ， 还是赶紧把二郎腿放下来吧 。
18、直接试用柜台的化妆品
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病 。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全 。
19、很久没有全面体检
很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗 。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查 。
20、不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一 。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医 。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的 。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂 。
21、冷漠的办公室气氛
【这些事最伤害女人的身体 一定要注意】工作本身的压力就足以让人感到紧张了 ， 如果你与某个同事相处关系不妙 ， 甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑 。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺 。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进 。
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