相信大家肯定都知道月经对于女性朋友的重要性吧，女性朋友的月经容易出现一些异常的情况，所以我们建议女性朋友在日常的生活中要注意月经的变化，如果月经出现不正常的情况要引起重视 。我们知道正常的经血颜色是暗红色的，如果女性朋友发现自己的经血颜色是黑色的而且经血的量比较少，那么一定要引起注意 。
月经量少：
1、充足的睡眠 。"女子以血为本，以肝为先天" ， 养肝血对女人来说至关重要 。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘 。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物 ， 而是睡眠 。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养 。
2、调整心态 。调整好自己的心态 。有些时候，心理上的压力会导致月经异常 。精神上受挫折、压力大等负面情绪 ， 均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要 。
3、多吃含有铁和滋补性的食物 。多吃含有铁和滋补性的食物 。补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
【?经血少又黑的原因】4、不要太劳累 。月经来最好不要让自己太劳累了 。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢 。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活 ， 放松身心上的劳累 。
月经呈黑色是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致 。那么什么情况下经血会在宫内长时间淤积？
气血两虚出现月经黑色：
月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀 。或少腹疼痛 ， 或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏 。舌质淡红，脉细弱 。治疗宜气血双补 。
血寒出现月经黑色：经期延后，量少，色黯有血块 。小腹冷痛 ， 得热减轻，畏寒肢冷 。苔白，脉沉紧 。治宜温经散寒 。
肾虚出现月经黑色：
月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄 。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣 ， 或小腹冷，或夜尿多 。舌淡，脉沉弱或沉迟 。治宜补肾调经 。
气滞血瘀出现月经黑色：
月经先后无定，经量或多或少，色紫红 ， 有块，经行不畅 。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛 ， 脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点 ， 苔薄白或薄黄，脉弦或涩 。治宜活血化瘀、理气止痛 。
在上面的文章里面我们介绍了月经对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友在日常的生活中要注意观察自己的经血，如果经血颜色异常要引起注意，上文为我们详细介绍了经血少又黑的原因 。
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