对于想要缩阴的女性朋友来说 ， 了解最简单缩阴方法是很有必要的，那么最简单缩阴方法是什么呢？接下来，本文就为大家介绍五种最简单缩阴方法，仅供大家参考哦！想要了解最简单缩阴方法是什么的朋友可以一起来看看哦！下面请看具体的介绍 。
【最简单缩阴方法是什么】女性外阴部位皮肤非常娇嫩 ， 皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击 。女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫 。女性一旦出现阴道松弛，一些妇科病相继而至 。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染 。
最简单缩阴方法是什么？
1、中断小便法
在小便的过程中 ， 有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿 。如此反复 ， 经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力 。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎 。
2、睡前锻炼法
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地 。双手把住床沿，以防滑下 。双腿合拢 ， 慢慢向上举起 ， 向上身靠拢，双膝伸直 。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直 。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势 。如此反复六次 ， 每天一回 。此法安全、可靠，但是效果较慢 。
3、站立类憋尿法
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动 。类似憋尿的动作 。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态 。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了 。此法也是安全、可靠，但是不容易坚持 。
4、萝卜蹲游戏
每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果 。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯 。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟 。
5、缩阴手术
缩阴术是最后的选择 ， 能够通过其它方法恢复阴道弹性的话 ， 都不建议选择缩阴手术 。因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的 。一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者 。虽然手术见效快，但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，同时不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况 。
以上就是关于最简单缩阴方法是什么的相关介绍，上面介绍了五种最简单缩阴方法，相信大家看了以后已经有所了解了 。对于想要缩阴的女性朋友来说，只要选择上面的一两种方法就可以了 。当然来，至于哪种方法是最简单缩阴方法，是因人而异的，只要适合自己就可以了 。
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