【月经期间长痘痘的调理秘方】相信很多女性朋友对于月经期是比较烦恼的吧，因为月经期间会出现很多相关的症状 ， 严重的影响到女性朋友的心情 ， 比如月经期间可能会出现腹痛、长痘痘、呕吐以及乳房胀痛等情况，所以我们建议女性朋友在经期出现长痘痘的情况，应该要注意自己的内分泌 ， 不要去挤痘痘，以免出现感染 。
那是由于内分泌紊乱造成的 ， 建议不要用手去挤压痘痘，避免感染，建议可以采用中药进行调理，内部调理好了，就不会在长痘痘了 。
调理秘方：
1、合理饮食
在生理周期前一星期左右，我们就应该不吃辛辣、油腻的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘 。
2、保持良好睡眠习惯
生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现 。如果平时睡6-7小时也就够了 ， 但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖 ， 让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效 。
3、经前做好清洁工作
特别是生理期快来的前一周，要格外注重清洁保养，可针对易出油T 字局部，加强控油，两颊则轻度保湿 。为了预防干燥 ， 减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢 。
如果觉得肌肤较干，可以早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤 ， 在生理期内，可连续两天 ， 每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥 。月经前一个星期 ， 要尽量减少浓妆艳抹 ， 并且要彻底做好卸妆工作，以减少对毛孔的堵塞 。
在经期间出现长痘痘的情况，我们建议大家最好是注意饮食的调理或者注意自己的生活习惯 。因为女性在月经期间出现长痘痘的原因主要是内分泌失调，还有就是女性朋友出现经常熬夜的情况，希望你们可以好好的记住它的的发病原因跟治疗方法 。
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