秋高气爽，是人们常常形容秋天的一个词汇，但是秋天的到来往往会给女性带来一些困扰，不仅仅是在皮肤上面所体现出来的 ， 身体方面也会感到有些地方不舒服 。一些女性随着秋天的到来，会感到各种不舒服，所以说一些女性要了解一些关于秋季养生的知识是十分必要的 。
秋季养生重在调养，应做到：
【女性秋季养生知识】1、“多事之秋”先调睡眠 。
2、秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪 。
3、调整饮食防止秋燥，以清补为主 。
4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛 。
人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季注意以下几点：
1、调理饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则 。
2、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气 。
3、增强体力秋天气候渐冷 ， 衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法 。
4、预防疾病秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期 ， 极容易导致猝死 。所以，一些女性朋友也需要在秋天注意这些高发病症的预防 。
秋季的到来，会让人心情舒爽 ， 但是在心情愉悦的同时还需要保证自己的身体有一个健康的保障 。多注意一些秋季养生的小常识，这样才可以健健康康度过一个美丽的秋天 。秋天是一个收获的季节，各种果子都成熟了 ， 多吃一些应季水果，不仅仅可以简单的收获果实，还可以收获一个健康的身体 。
推荐阅读
- 导致女性阴部痒的原因
- 女性更年期月经不调病情原因
- 中年女性有哪些心理变化？
- 下身瘙痒红肿的治疗方法
- ?推迟更年期的方法推荐
- 女性经期调养的措施有哪些？
- 经期血量多是怎么回事
- 女人要遵循中医饮食养生法
- ? 分泌物有酸味是怎么回事？
- 女人的养生误区你犯了吗？