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女人血虚要如何调理？
女人血虚的原因
1、脾胃虚弱 。脾胃功能不好，长期腹泻、营养不足导致生化不足，久则出现血虚 。现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人 ， 这就人为地造成了血虚 。
2、失血过多 。外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证 。
3、思虑劳神太过 。大并久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；劳心太过 ， 暗耗阴血，均可导致血虚 。
中医认为女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳 ， 处处考验血气的虚实平衡 。除了健康之外，对女性来说 ， 血液影响肌肤、影响毛发、影响五官，更是美丽之本 。
【女人血虚要如何调理？】 血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状 。血虚者 ， 身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒 ， 抵抗力明显下降 。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁 。
根据传统中医理论 ， 血虚除补血外，还需补气 。因为气血相依相生，“血为气之母，气为血之帅”指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环 。只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善 。而气血的生成 ， 一是靠营养物质的摄入；二是靠脾胃的运化功能 。因此，改善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用 ， 促进气血生化 。因此 ， 气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步，也是最关键的一步 。
女人血虚要如何调理？
饮食
吃红色和黑色食物 ， 常见的有：1、桑葚 ， 俗称桑果 。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用 ， 且有安神功用 ， 尤其是对血虚失眠者更适宜 。
2、红枣 。性温，味甘，既能补气 ， 又能养血 。历代医家亦称大枣为补血上品 。
3、龙眼肉 。能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜 。
此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入 ， 补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收 。
中药
包括：1、当归，为中医最为常用的补血中药 。凡血虚之人，尤其是妇女血虚者，最宜服用 。2、阿胶 。中医认为，阿胶有滋阴补血之功 。实验证明，阿胶对促进血液的产生有很大的作用 。3、何首乌 。含有多量的卵磷脂，能促进血液的新生和机体的发育，调节改善身体新陈代谢，对血虚者头晕目眩、面色萎黄、腰膝酸软等，食之最宜 。
另外，枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效 。
人体内在的气血，往往决定了面容肌肤的美丽，如果气血虚亏，就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相 。要让自己充满不用化妆的健康美 ， 除了饮食和中药调养外，平时的生活调理也很重要 。应避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑 。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身，损耗精气 。再者，减肥不求速成 。减肥应以运动和健康饮食为基础，过度节食，只会让血虚找上你 。
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