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女人养肾多吃4类水果
女人养肾多吃4类水果
黑枣
【女人养肾多吃4类水果】 说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性 。但是黑枣大家有没有吃过呢？据研究发现 ， 红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
葡萄
从营养价值来看 ， 葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素 ， 还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为 ， 葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多 ， 最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多 。
黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高 ， 据科学家统计 ， 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。另外，黑加仑还有很高的药用价值 ， 所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣 ， 味甜汁多 ， 是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸，性微寒 ， 入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
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