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【如何宫寒改善？宫寒的症状】 如何宫寒改善？宫寒的症状
宫寒的症状
宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块 ， 甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等 。严重的宫寒可造成不孕 。
1、发胖 。宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖 。
2、体质虚弱 。精神较差，平时腰酸腿软 ， 小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉 。真阳不足的则腰酸如折 ， 面色黯黄，自觉下腹部不暖 ， 四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥 ， 小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱 。
3、月经异常 。经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉 ， 月经色黑有血块，多伴有痛经 。
如何宫寒改善？
1、重保暖 。如果把空调温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入身体，伤害子宫 。在空调房里一定要注意保暖，可以多加一件外套 。外出时 ， 不要坐在地上或潮湿的地方 ， 以免受寒 。
2、多运动 。中医认为“动则生阳” ， 寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气 。运动中和运动后要注意保暖 ， 特别是出汗后 ， 毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状 。
3、少吃凉 。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃 。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点 。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物 。
4、按涌泉 。经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法 。
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