美容养颜是女性朋友们永恒的话题，如何才能由内而外散发迷人魅力，红润健康的气色呢？关键在于通络活血，看看下面我们没有注意到的细节 。
● 节食后的脸是苍白的
首先，姐妹们节食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒凉的居多)，怕脂肪不敢吃红肉 。其实 ， 红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉 ， 都含大量的铁质，可以有效地避免贫血 。贫血的姐妹脸色自然就苍白了 。
● 坐得太多盆腔会得炎症
姐妹们白领居多 ， 天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动 。出去约会，哥哥会开车来接 ， 买一张健身卡一年也用不了2次 。因为坐得太多 ， 血都淤在小腹部位了 。流水不腐，老是不流动的腐血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症！炎症上涌，脸上自然就会发黄起斑 。就算不至于发炎 ， 不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会让肤色显得怪异 。
● 爱穿紧身衣裤长更多肉
再说了，姐妹们爱美 ， 用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统血上不去，就更冷，冷就长更多的肥肉 。现在冬天都流行穿裙子，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，想想寒从脚下起的后果吧 。
● 最有效的减肥运动要以腰部为重点
过分的剧烈运动并不利于减肥，减肥最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的管理 。不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部 。
【通络活血养颜五大注意 桃花酒一举两得】温和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好 。但我更推荐瑜珈，因为瑜珈更注重呼吸，调匀了身体里的气，气行才能血行 。
● 4种活血化淤的中药和食品
女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品 。这一点要很小心，因为不是每个人都有淤血 。化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多 。所以，姐妹要根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断 。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前2种就行了 。可泡茶服用(热茶) ， 用桃花泡酒更管用 ， 这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的 。
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