月经是女性正常的生理现象，同时也是特殊的时期，女性在这时候身体会比较脆弱，容易受到一些症状的困扰，尤其是痛经 。如何益气养血、活血散寒远离痛经？中医药膳调理是不错的方法，下面我们就一起来看适合在经期服用的药膳吧！
枸杞山药云豆鸡
材料：枸杞10克，鲜山药150克 。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量 。
做法：
将云豆泡软，山药去皮 。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块 。同放入盆中，加入枸
杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口 。上笼蒸熟服食，每周1～2剂 。
功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等 。
元胡益母草枣蛋
材料：元胡10克，益母草30克 。大枣10枚，鸡蛋3个 。
做法：
将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次 。
功效：可活血理气、化瘀止痛 。适用于经行量少，血瘀作痛 ， 舌质紫暗有瘀点或瘀斑者 。
姜枣红糖汤
材料：干姜5克，大枣10枚，红糖30克 。
做法：
将三者加水同煎饮服 。每日2次，温热饮服，连续5-7天 。
功效：可暖宫散寒 ， 适用于寒凝痛经 。
当归益母草蛋
材料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个 。
做法：
将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁 。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天 。
功效：可活血行气、化瘀止痛 ， 适用于血瘀痛经 ， 经色紫黯有块 。血排出后疼痛减轻者 。
黄芪乌骨鸡
材料：黄芪30克，乌骨鸡1只 。调料适量 。
做法：
将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中 。加水适量炖熟 ， 味精、食盐调服，每周1-2剂 。
功效：可益气养血、调经止痛 ， 适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等 。
桂枝大枣汤
材料：桂枝10克 。大枣10枚 ， 山楂15克，红糖30克 。
【痛经不能忍 9种药膳助你远离痛经之苦】做法：
将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次 。
功效：可温经散寒 。活血止痛 ， 适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等 。
富贵羊肉
材料：羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克 ， 调料适量 。
做法：
将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适
量煮沸后，下诸药(布包) 。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后 。去药包 。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂 。
功效：可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者 。
姜枣花椒汤
材料：生姜30克，大枣10枚 ， 花椒20克 ， 红糖适量 。
做法：
将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服 ， 每日2次 。
功效：可温经散寒止痛 ， 适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经 。
血藤炖河蟹
材料：鸡血藤30克，河蟹250克 。将二者洗净后 。
做法：
加清水适量，置瓦罐中 ， 文火炖沸后 。调入米酒适量，炖至河蟹熟后 ， 趁热饮服，每日1剂 。连续5-7天 。
功效：可活血化瘀，通经止痛 ， 适用于经前或是经行小腹胀痛 ， 按压痛甚或伴随胸胁乳胀者 。
编后语：月经是女性特殊的生理现象，但很多女性都不希望月经的到来，因为会给自己带来很大的痛苦，而最大的痛经莫过于痛经了 。中医指出，痛经是肝肾亏虚、寒邪滞凝、气血不足、气滞血瘀所导致 ， 药膳方就可以帮你益气养血、活血散寒，远离痛经困扰 。
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