文章插图
5招让你子宫更年轻
5招让你子宫更年轻
子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证 。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象 。那么怎样防止子宫老化呢？教你五招来让子宫更年轻 。
1、每周游泳一次，提高宫缩能力 。研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上 。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度 。
2、快走30分钟，改善子宫血液循环 。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10% 。
3、每周做3-4次“暖宫操” 。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面 ， 保持5分钟 。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩 。
4、在排卵期亲热，温暖子宫一整月 。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩 。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环 。研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月 。
【5招让你子宫更年轻】 5、科学避孕 。避孕套既能有效避孕 ， 还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在 。健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种 。
推荐阅读
- 长期这样睡觉容易伤害子宫
- 子宫内膜正常厚度是多少？
- 子宫积液是妇科病吗？
- 更年期子宫出血的原因是什么？
- 经期吃芒果易患子宫肌瘤？
- 四招收臀大计让你变身小翘臀
- 子宫肌瘤的治疗方法有哪些
- 患子宫肌瘤的十种表现
- 女性保养 子宫比脸蛋重要 保护子宫的12件小事
- 手脚冰冷是病 5招让你远离宫寒