瘦小腿的最快方法一
虽然没有睡觉减肥法这么简单，但是也要坚持，因为这是绝不瘦身哦，坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行) ， 在大腿上放一重物(哑铃之类 ， 不要太重) 。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体！练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感 。休息一会 。然后做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖落起来 ， 保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大) 。
长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的 。有力量就好看！第二个动作是分离小腿肌肉的 。让线条完美！
瘦小腿的最快方法二
平时不单单哟注意饮食 ， 知道吃什么减肥 ， 还可以做做运动，慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层 ， 那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦 ， 但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心 。
瘦小腿的最快方法三
经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高根鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿 。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动 ， 我认为还是有一定道理的 。
注意：5厘米以上的高跟鞋要少穿 ， 容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬 。
瘦小腿的最快方法四
比起21天减肥法，小腿减肥主要靠的是耐力，用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样 。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做，据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的 。
距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题 ， 就是拉伸的时候 ， 你的屁股一定不能撅起来 。
瘦小腿的最快方法五
还有点，就是泡个热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力 。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了 。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可，结合减肥食谱大全瘦腿效果会更好的 。
瘦小腿的最快方法六
看过前面的跳绳减肥法 ， 其实这个方法还可以用来减腿部哦 ， 跳绳主要是瘦小腿 。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量 。
运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔！按摩的方式，则是由下往上，就可以了 。
瘦小腿的最快方法七
【瘦小腿的七个方法】趁着闲暇的时间减肥 ， 可比针灸减肥要省事 ， 既经济有划算的 ， 等待正在打印的文件 ， 等待还在接电话的老板签字 ， 与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪 。一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为美腿奋斗 。
推荐阅读
- “最熟悉的陌生人” 对于月经你知道多少？
- 这样吃不痛经 牢记生理期间的饮食宜忌
- ps怎么抠图ps抠图的方法
- 小心变成苦瓜脸 导致嘴角下垂的7个恶习
- 炎炎夏日如何做香喷喷的女人？
- cpu带t和不带t的区别 判断cpu带t和不带t的区别
- 怎么隐藏qq空间标题栏 隐藏qq空间标题栏的方法
- 怎样删除炫彩桌面 删除选材桌面的方法
- 那些最“钟情”于胖女人的妇科病
- 女性睡眠好来源于性激素