贫血可以用药物，也可以食疗 。食补好过药补，能食补的情况下又有多少人愿意去接受药物而放弃食疗呢？当然，女人补血除了食补是最佳选择之外，拥有良好的生活习惯，也是很重要的 。今天小编就为易贫血的女生推荐6个让女人气血充足的新奇“养血法”，做美丽女人，从补血开始 。
一、神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结 ， 则最易使血液暗耗 。所以女性保养气血首先要有平和的心态 。心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛 。所以，应该经常保持乐观的情绪 。
二、动养
要经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 。
【5个新奇“养血法” 让女人气色充足】如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
三、睡养
睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失 。
夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会 ， 中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态 。另外女性养生还讲究‘以血为用’，只要睡眠质量高，则会气血充盈 ， 体现于面部容光焕发 ， 所以‘睡美人’的说法非常有科学道理 。
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食 ， 不吃零食 ， 戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
四、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素 ( 铁、铜等 ) 、叶酸和维生素 B12 等营养食物 。
1、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。
2、面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品 。
3、菠菜
又称菠菱菜，是有名的补血食物 ， 含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多 。
4、黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便 ， 产后可用乌豆煮乌骨鸡 。
5、发菜
发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。
五、药养
贫血者应进补养血药膳 ， 下面是中医推荐的几款补血药膳：
(1)可用党参 15 克、红枣 15 枚，煎汤代茶饮 。
(2)也可用麦芽糖 60 克，红枣 20 枚，加水适量煮熟食用 。
(3)还可食用首乌 20 克 ， 枸杞 20 克，粳米 60 克，红枣 15枚 ， 红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效 。贫血严重者可加服硫酸亚铁片等 。
(4)治贫血、营养不良：莲藕500克，牛肉300克 ， 红豆30克 ， 生姜3片，蜜枣5个 。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味佐膳 。
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
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