【月经来时吃什么减肥？】月经是女性的正常生理期，在这个时期如果注意调理饮食的话，是可以起到减肥瘦身效果的 。不过有很多女性都不了解要怎么进行调理，只是知道不能乱吃刺激性食品 。那除此之外吃些什么食物比较好呢？小编特意为此搜集到了相关资料，接下来大家就一起来看看文章吧 。
一、薏仁冬瓜汤 。材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片 。做法：将冬瓜外皮轻刷洗净，去籽、切去绿色外皮后，切块状备用 。冬瓜皮切小片及籽留着备用 。薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用 。将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中，加入适量水煮至薏仁熟后，加入冬瓜块续煮，等冬瓜熟后调味即可食用 。将冬瓜皮及冬瓜籽一起烹煮，可增加利水功能，待煮好后再捞掉 。
二、醋味海带 。材料：海带片300克、西瓜白150克、蒜头10克、辣椒、白醋、盐、糖适量 。做法：将西瓜肉的底部去除绿色外皮，留下白肉部份，切成长薄片状，洒盐轻抓备用 。海带片洗净切小长片状，热水川烫后泡水备用 。将蒜头打碎、辣椒切丁 。放入海带片、西瓜白，加入适量白醋、盐、糖后，拌匀待入味后即可食用 。
三、绿豆地瓜汤 。材料：绿豆200克、地瓜150克、红糖适量 。做法：绿豆洗净泡水备用;地瓜洗净去皮切小块备用 。加适量水将绿豆煮熟后加入地瓜块煮熟 。加少许红糖调味即可食用 。
大家在了解这些食谱之后，可以经常做一些吃，尤其是在月经期间，可以多吃点 。但是小编作出特别提醒，女性在例假来时只能通过饮食减肥，不能加强运动，要不然可能就会影响到月经血量的正常分泌，甚至引起月经不调的症状 。
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