【荷叶茶减肥有效吗？】肥胖成为了全球性健康问题 ， 不管是女性还是男性 ， 不管是儿童还是成年人 ， 肥胖人群都在不断的增长 ， 肥胖者想要减肥 ， 很多人都没有运动的精力 ， 那么有什么方法可以达到不需要太多运动 ， 就可以减肥的目的呢 ， 想要的知道女性跟随小编来了解以下内容 。
中医减肥秘方
1、按摩腹部
按摩腹部不仅能消除脂肪 ， 还可以强身健体 ， 对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果 ， 所以自然有一套比较独特的手法 。
手法一：拇指叠按法
将两个拇指上下重叠 ， 在腹部及相关穴位按压 ， 按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动 ， 且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适 。
手法二：波浪推压法
两手手指并拢 ， 自然伸直 ， 一只手掌放在另一只手掌背上 ， 右手在下 ， 左手在上 。在下的那只手掌和手指平贴腹部 ， 用力向前推按 ， 然后在上的手掌用力向后压 ， 一推一回 ， 由上而下慢慢移动 ， 好像水中的浪花 ， 故而得名 。
2、荷叶茶
喝荷叶茶能减肥 ， 这是我们中国自古以来美女们持续相传的瘦身秘方 。因为荷花的根 ， （藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 。那么喝荷叶茶到底有哪些注意事项 ， 我们要怎样才能让荷叶茶的减肥功效全部散发出来呢 ， 中医告诉你 。
要充分利用荷叶茶的减肥效果 ， 需要注意一些小窍门 。
首先 ， 必须是浓茶 。
第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外 ， 其它的不可能有减肥效果 。荷叶茶一小包可冲一茶杯 。基本上一天可冲3-4包 ， 分3-4次喝完 。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包 ， 分4次喝完 。大便畅通 ， 对减肥更有帮助 。
其次 ， 最好是空腹时饮用 。
在饭前喝下 。不必节食 。因喝一段时间后 ， 对食物的爱好就会自然发生变化 ， 很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外 ， 荷叶茶不用煮 。将一包茶放在茶壶或大茶杯里 ， 倒上开水就可饮了 。最好能焖5-6分钟 ， 这样茶叶会更浓 。而且就算茶凉 ， 其效果也不会发生变化 ， 所以夏季可冰镇后饮用 ， 味道更佳 。
上面为大家介绍了中医减肥秘方 ， 按摩腹部、喝荷叶茶都可以起到减肥效果 ， 减肥的方法很多 ， 大家可以自由选择 ， 最主要是选择一款自己身体能够适应的方法来进行减肥 ， 效果更好 。但是前提是都需要我们的耐心和坚持 。
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