生活中有很多不错减肥方法 ， 常见的减肥方法就是饮食 ， 饮食减肥对消除身体脂肪有很好帮助 ， 而且饮食减肥方法对自身健康也没有损害 ， 因此是放心选择 ， 食物中黄瓜鸡蛋是减肥很好之选 ， 这样的减肥食物利于身体各方面发展 ， 那7天黄瓜鸡蛋减肥法怎么样呢 ， 下面就详细介绍下 。7天黄瓜鸡蛋减肥法：
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜一根
中餐：鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)+黄瓜凉菜一份
晚餐：黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ， 保护血管 ， 防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高 ， 既能给身体补充水分 ， 又不会增加热量负担 。
第一周最重要
使用黄瓜鸡蛋减肥法期间 ， 最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 可以吃到饱 ， 但是不要吃撑 。
从第二周开始 ， 你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以和豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 。还可以吃一些水果 ， 但是香蕉除外 ， 以为香蕉所含的热量相对较高 。
运动能加速减重
【?7天黄瓜鸡蛋减肥方法】虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运动 ， 减肥效果一定会更好 。同时 ， 结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢慢增加 。再过一个月 ， 你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就会饱 。
通过对7天黄瓜鸡蛋减肥法认识 ， 在选择这样减肥方法的时候 ， 都是需要坚持的进行 ， 这样对自身减肥才会有很好帮助 ， 而且减肥的时候 ， 也要注意运动上也要合理安排 ， 运动对消耗身体脂肪有很好帮助 ， 同时利用达到好的减肥效果 。
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