失眠是“憋”出来的?四花茶解决睡眠烦恼
气郁性格的人一般都会比较内向 , 这类人的内心都会比较平稳 , 遇到事情的时候也比较不会冲动 。气郁的人还有一种表现 , 就是虽然不怎么爱说话 , 但是高度敏感又内向 , 特别精明 , 什么事情都清除 , 却又好坏都不说 , 什么事情都藏着掖着 。这股气一直憋在心里没有散发出去的话 , 就很容易憋出病来 。
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那么气郁会不会引起失眠呢?
答案是肯定的 。气郁体质的人会因为体内的气运行不顺畅 , 进一步导致睡眠不好 , 严重的话还会导致抑郁症 。而抑郁症最明显的症状 , 就是失眠 。现在很多人因为有心事而睡不着 。
如何解决气郁引起的失眠呢?如果不想要天天熬中药吃 , 那么可以尝试一下“四花茶” 。
四花茶的做法
准备适量的合欢花、玳玳花、玫瑰花、白梅花 。
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做法:每种花都各取几朵放进茶杯里 , 然后用开水冲泡后当茶饮用 , 可以冲泡4到5次 。
功效:安神 , 促进失眠 , 养血、理气和疏肝 。适合因气郁失眠的人饮用 。
在这四种花里面 , 合欢花起的是主要作用 。在神农本草经里面提到合欢是这么说的:合欢 , 安五脏 , 和心志 。合欢的主要作用就是安神 , 还具有疏肝理气、养血的功效 , 所以合欢是历代医学家当成治疗失眠的良药 。
玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理气 。把体内这股聚在一起散不开的气给调顺了 , 这样就能够安然入睡了 。
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大家购买花茶的时候要注意了 , 买花的时候要去药店购买 , 不要去卖茶的地方买 。因为虽然都是同一种植物 , 但是药店里的花基本都经过中医方法炮制的 , 效果会好一些 。有些人在用完这道花茶之后 , 不仅睡眠好了不少 , 脸上的色斑也淡化了 , 这道茶不仅可以安眠和解郁 , 还具有美容的效果 。
另外 , 如果失眠不是很严重的话 , 只需要购买合欢花就够了 , 每次泡茶用个三五朵就可以 , 也能起到很好的效果 。
按摩两肋也有缓解气郁的效果
除了喝四花茶之外 , 在睡觉之前按摩两肋也能起到效果 。把两手搓热之后 , 来回摩擦两边的肋骨 , 大概50遍左右 , 直到两肋微微发热为宜 。这个位置是肝脏的部位 , 经常按摩可以起到疏肝理气的效果 , 对于缓解气郁的症状也是很有效果的 。(99健康网(www.99.com.cn)专稿 , 如需转载请注明出处 。)
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