六款食疗方 有效缓解更年期症状
怎么缓解更年期的症状呢?更年期是女性朋友们必经的一个生理阶段，有些女性朋友的更年期的症状比较的严重，出现了更年期综合症的情况，给女性的生活、健康带来了诸多的危害!那么怎么缓解更年期的症状呢?
1、玉竹猪心煲
材料：玉竹参100克，猪心500克，绍酒、姜、葱、花椒、盐、味精各5克，上汤2500毫升 。
做法：玉竹拣去杂质 。切成节，用水闷泡锅内;猪心洗净，故人沸水来去血水，加入绍酒后，捞出将猪心切成薄片，放在调料去腥味 。锅置武火上烧沸，煮20分钟后，加入猪心片和调料，再用文火将猪心炖至熟烂即可 。
功效：安神宁心，养阴生律 。适用于热病伤阴的于咳烦渴、心血不足所致的惊悸怔仲、心烦不眠、更年期综合征等 。
2、小米枣仁粥
材料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克 。
【六款食疗方 有效缓解更年期症状】做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀 。食用时，加蜂蜜，日服2次 。
功效：补脾润燥，宁心安神 。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症 。
3、远志莲粉粥
材料：远志30克 莲子15克 粳米50克 。
做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸 。随意食用 。
功效：补中，益心志，聪耳明目 。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗 。
4、甘麦饮
材料做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎 。每日早晚各服1次 。
功效：适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
5、金银花玫瑰茶
材料：金银花1克，玫瑰花3朵，麦门冬2克，山楂2克 。
做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可 。
功效：理气解郁，滋阴清热 。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者 。长期服用，效果显著 。
6、枸杞肉丝冬笋
材料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。
做法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成 。每日1次 。
功效：适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
怎么缓解更年期的症状呢?以上我们为大家介绍了缓解更年期症状的食疗方，除了以上的食疗方之外，针灸疗法也能很好的缓解更年期综合症，如果真的遇到了更年期的症状，大家要注意调理!
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