在很多人看来，减肥就是节食，其实不然 。减肥就是将体内多余的脂肪燃烧掉，而节食只能短期内控制脂肪囤积，但是对人体健康的损伤还是很大的，因此最佳的选择应该是健身运动，那么减肥最好运动有什么？在选好运动方式之后，还是要制定运动方案的，每天坚持下去效果才更好 。
在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了 。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了 。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞，可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量 。坚持20分钟以上即可见效 。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益 。
每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg.换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离 。在台阶等有坡度的地方行走更为有效 。
12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰 。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择 。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧 。
慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法 。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效 。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择 。
【减肥最好运动有什么？】上文中对减肥最好运动有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了 。只要能够坚定自己的信念，不会因为时间紧张或是运动过程中比较劳累就轻易放弃，在结合饮食减肥方法之后，达到的效果会更加理想，甚至还能起到健身的作用 。
推荐阅读
- 女性原地踏步跑步能减肥吗
- 最减肥运动有哪些？
- 什么运动才能减肥呢？
- 产后减肥做什么运动有效？
- 去健身房锻炼减肥吗有哪些方法？
- 减肥操长肌肉吗
- 肥胖男子靠运动成功减重300斤
- 减肥塑身运动有什么
- 哪个大学的车辆工程专业最好
- 哪些运动减肥效果好？