适合老年人跳的舞蹈有哪些？
【适合老年人跳的舞蹈有哪些？】老有所养 ， 老有所乐 ， 这才是老年人应该有的一种生活氛围 。而许多老年人已经退休了 ， 有大把的时间 ， 又没有过重的生活负担 ， 所以许多老年人都喜欢上了跳舞 。冬天在灿烂的阳光下 ， 夏天在浓密的树荫里 ， 和一些谈的来的老友一起跳跳舞 ， 谈谈心 ， 心情舒畅了 ， 身体也就更加健康了 。那么 ， 适合老年人跳的舞都有什么呢？
1、广场舞
如今广场舞可以说是红遍中国大江南北 ， 许多老年人都十分热爱广场舞 。这种体育舞蹈不限年龄 ， 动作简单 ， 舞步重复 ， 容易掌握 ， 有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步等 ， 最多的达200-300步 。它不受场地的限制 ， 在广场、公园、街边、操场 ， 有一块空地和音响即可马上跳 。这种舞无需舞伴 ， 所以叫单人舞 ， 但又是众人一起跳 ， 整个舞群就是你的舞伴 ， 所以也叫集体舞 。各种脍炙人口的歌曲 ， 各种类型舞蹈的动作 ， 都可改变融合进广场舞之中 。学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势 ， 还可以放松心情 ， 舒缓紧张的情绪 ， 并且轻松达到健身减肥的效果 ， 让生活更加健康美好 。
2、秧歌
秧歌舞 ， 又称扭秧歌 ， 历史悠久 ， 是我国最具代表性的其中一种民间舞蹈形式 ， 也是一种民间广场中独具一格的集体歌舞艺术 ， 也因扭秧歌舞姿丰富多彩 ， 深受农民欢迎而热闹非凡 。秧歌舞具有自己的风格特色 ， 一般由舞队十多人至百人组成 ， 扮成历史故事、神话传说和现实生活中的人物边舞边走 ， 随着鼓声节奏 ， 善于变换各种队形 ， 再加上舞姿丰富多彩 ， 深受广大观众的欢迎 。
老年人要跳的舞 ， 一定要是动作比较舒缓 ， 因为老年人的骨骼都比较硬 ， 如果跳舞的动作太过剧烈 ， 可能就会导致身体受伤害 ， 得不偿失 。所以像广场舞、交谊舞、秧歌、老年迪斯科、太极剑、太极扇等都是非常适合老年人练习的 。
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