喝养生茶什么时间喝好,茶什么时候时间段喝好？
茶什么时候时间段喝好？最好是在饭后一个小时以后 ， 不宜在饭后就马上喝 ， 或是在饭前 ， 这样可以抑制胃酸的分泌 ， 就不能消化食物了 ， 所以 ， 必须在餐后 ， 晚上最好在睡前三个小时 ， 此时期喝茶会对神经有兴奋作用 ， 三小时后 ， 神经处于劳累期 ， 睡眠最合适 ， 但一般 ， 多数人不易掌握 ， 建议晚上不宜喝茶
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喝茶的最佳时间是什么时候人一天喝3杯茶最合适 。
第一杯是早茶 ， 适合早饭后9点到10点饮用 ， 可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用 ， 是3杯茶中最重要的 。早茶最宜选花茶 ， 花茶经过二次加工 ， 混合了鲜花的浓郁和新茶的清香 ， 能够芳香醒脑 ， 对一天精神都有提升作用 。但要注意 ， 失眠人群不适合饮用花茶 ， 否则会造成更严重的睡眠障碍 ， 过敏体质的人也不宜喝花茶 。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡 ， 不强调赏茶 ， 而讲究品香 。可以用刚开不久的水冲泡 ， 盖上盖闷泡一会儿后 ， 揭开杯盖 ， 可以闻到花茶的沁人芬芳 ， 让人精神振奋 。
下午1点一杯绿茶 。第二杯是午茶 ， 在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好 。午茶可以适当浓一些 ， 能够降低血脂 ， 保护血管 。江用文表示 ， 绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能 ， 主要是因为茶叶中的多酚类物质 。因此 ， 绿茶适合现泡现喝 。如果冲泡温度过高或时间过久 ， 多酚类物质就会被破坏 。一般来说 ， 绿茶冲泡水温以85℃为宜 ， 水初沸即可 。冲泡时间以2-3分钟为好 。绿茶与水的比例要恰当 ， 以1:50为宜 ， 常用150毫升的水冲3克茶叶 ， 冲泡出来的绿茶汤浓淡适中 。在茶具方面 ， 可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯 。
晚上6点一杯红茶 。第三杯是晚茶 ， 适合晚饭后6点到7点喝 ， 有降血脂、助消化的功效 。杨力表示 ， 红茶最适合晚上喝 ， 因为发酵茶的咖啡因含量低 ， 对睡眠影响小 。寒性体质的人可以多喝红茶 ， 它温中驱寒 ， 对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用 。在泡茶方面 ， 与绿茶不同的是 ， 高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出 ， 不但让滋味和香气更浓 ， 还能更好发挥保健功能 。因而泡红茶最好用沸水 ， 泡的时间也可以相对更久些 。一般来说 ， 5分钟最佳 。红茶冲泡的用水量与绿茶相当 。功夫红条茶可冲泡3次-4次 ， 红碎茶则可冲泡1次-2次 。另外 ， 晚上8点后应尽量不再喝茶 。
不同季节喝不同的茶
春夏季节多喝绿茶 。除时间外 ， 喝茶还讲究季节 。杨力建议 ， 绿茶在春夏喝最顺应时节 ， 春天适合喝信阳毛尖和碧螺春 ， 这两种绿茶都有生发作用 ， 可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂 。另外 ， 热性体质的人也应多喝绿茶 ， 因为绿茶性凉 。需要注意的是 ， 空腹时不宜喝绿茶 ， 其丰富的茶多酚有收敛作用 ， 会刺激肠胃 ， 空腹情况下这种刺激更强 。
秋天最该喝青茶 。青茶 ， 即乌龙茶 ， 以铁观音、冻顶乌龙为代表 。江用文告诉采访人员 ， 乌龙茶介于绿茶、红茶之间 ， 茶性平和 ， 而且不寒不温 ， 非常适合秋天饮用 ， 可以兴奋神经 ， 使人神清气爽 。泡乌龙茶时 ， 茶叶要多放 ， 一般以10克为宜 ， 约装满紫砂壶容积的一半 。冲泡时水温以沸水为宜 。乌龙茶可冲泡5-6次 ， 时间可由短到长 ， 以2-5分钟为宜 。
黑茶冬天喝最适合 。黑茶 ， 尤其是熟普洱茶 ， 茶性温和 ， 冬天饮用最为合适 。杨力说 ， 冬天寒气重 ， 是阳气闭藏的季节 ， 熟普洱可以生热暖胃 。另外 ， 普洱茶还具有一定的控制体重的作用 。用低热量的普洱茶 ， 代替日常的甜饮料 ， 可以控制热量摄入 。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶 ， 必须用沸水冲泡 ， 才能使其营养成分充分溶出 。第一次冲泡黑茶 ， 要用10秒钟快速洗茶 ， 即先把茶叶放入杯中 ， 倒入开水 ， 过一会儿把水倒掉 ， 再倒入开水 ， 盖上杯盖 。这样不仅滤去了茶叶的杂质 ， 而且更香醇 。
四类人不宜饮茶养生
最后 ， 特别提醒 ， 四类人不宜饮茶养生 。第一是失眠人群;第二是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四是孕妇 ， 喝浓茶会造成胎动不安 ， 甚至引起早产 。另外 ， 慢**患者喝茶时要注意选淡茶 。
针对不同的病症 ， 杨力还推荐了几款养生茶：脸上起痘、舌尖红、牙痛、上火的人可以饮用清热的竹叶茶、银花茶、菊花茶;血脂高、血管堵塞的人可以选择活血化淤的山楂茶;糖尿病患者适合喝葛根玉竹茶来辅助降糖;心气弱、爱心慌的人群可以试试养心的桂圆茶;消化代谢弱的人适合饮用陈皮茶、大麦茶、糊米茶;寒气重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯温中散寒的红糖姜茶;爱感冒、过敏的人喝灵芝茶可增强免疫力 。
【喝养生茶什么时间喝好,茶什么时候时间段喝好？】
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