板栗杂粮粥
配料:
板栗 300克 、阿胶枣 100克、杂豆 80克 、黑米 100克 、大米 80克、花生米 100克、 冰糖 适量
烹饪步骤:
1.备好红枣洗干净 , 杂豆、花生米洗干净用冷水浸泡
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2.板栗去壳
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3.杂豆、花生米、红枣放入电瓦煲 , 盖上锅盖通电煲
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4.开锅后将洗干净的黑米入锅同煲
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5.大米洗干净入锅同煲
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6.板栗入锅同煲
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7.食材熟加冰糖断电 , 搅拌至冰糖融化即可享用
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烹饪小贴士:
1、板栗对于肾虚具有很好的疗效 , 特别是一些老年肾虚治疗效果更加 。板栗具有很好的补肾活血的作用 , 经常服用还能够起到强身健体的作用 。
2、板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维 , 这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情 。
【板栗杂粮粥是怎么做的 板栗吃了有什么好处】3、板栗性温 , 服用之后能够起到强身壮骨的作用 。如果是一些腰膝酸软的情况 , 服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康 。
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