板栗杂粮粥是怎么做的板栗吃了有什么好处

板栗杂粮粥
配料：
板栗 300克、阿胶枣 100克、杂豆 80克、黑米 100克、大米 80克、花生米 100克、冰糖适量
烹饪步骤：
1.备好红枣洗干净，杂豆、花生米洗干净用冷水浸泡

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2.板栗去壳

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3.杂豆、花生米、红枣放入电瓦煲，盖上锅盖通电煲

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4.开锅后将洗干净的黑米入锅同煲

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5.大米洗干净入锅同煲

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6.板栗入锅同煲

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7.食材熟加冰糖断电，搅拌至冰糖融化即可享用

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烹饪小贴士：
1、板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。
2、板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。
【板栗杂粮粥是怎么做的板栗吃了有什么好处】3、板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。