让宝宝爱上吃饭,妈妈记住4点宝宝更健康
记住4点孩子饮食习惯好【让宝宝爱上吃饭,妈妈记住4点宝宝更健康】提供健康的食物
父母可能不需要完全负责孩子的饮食习惯 ， 但是他们仍旧有责任 。孩子们往往在很早的时候 ， 就会形成自己的饮食习惯 。
所以父母需要在孩子还小的时候 ， 在冰箱里储存好健康食品和零食 ， 让孩子自己形成健康的饮食习惯 。
父母主要负责购买食材 ， 把冰箱用食物填满 ， 所以挑选食物的时候 ， 最好要注意买一些新鲜水果、蔬菜、纯果汁和全谷类零食 。当孩子饿了的时候 ， 会就近寻找食物 ， 所以他们打开冰箱找吃的 ， 就会取出那些健康食物来填饱肚子 。
谈论健康饮食
孩子自己可能不会意识到 ， 不良的饮食习惯会导致严重的健康问题 ， 比如心脏病和糖尿病等 。所以父母有责任与孩子谈论 ， 健康饮食的重要性、不良饮食的负面影响 ， 以及哪些食物有害身体健康 ， 这样能让孩子对自己应该吃些什么 ， 以及不该吃什么有一定的了解 。
成为健康饮食的榜样
父母是孩子生活中的重要榜样 ， 所以在培养孩子健康饮食习惯的时候 ， 父母应该成为健康饮食的榜样 ， 在饭食、零食和饮料上要着重注意 。一个好的家庭环境 ， 能够让孩子保持健康饮食习惯 ， 所以父母自己应该在家保持健康饮食 ， 这样才能更好地引导教育孩子 。
一家人一起吃饭
一家人一起吃饭能帮助孩子健康饮食 ， 因为家人一起吃饭的时候 ， 孩子更有可能多吃一些健康的食物 ， 家庭餐往往比较营养均衡 ， 尽可能地包含蔬菜、谷物和蛋白质等 。
但是 ， 当孩子一个人吃饭的时候 ， 他们更有可能会选择那些垃圾食品 ， 如外卖披萨或快餐 。
在吃这些垃圾食品的时候 ， 他们也不会好好地坐在餐桌前 ， 而是会坐在电视机或者电脑前吃 ， 这样往往会使他们暴饮暴食 ， 导致他们发胖 。
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