黑米对头发的功效与作用 黑米有助于长头发吗
【黑米对头发的功效与作用 黑米有助于长头发吗】
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核心功效
促进头发变黑、防止脱发
简介
黑米是属于名贵栽培型的稻米品种 , 黑米的营养成份与一般稻米不同 。黑米俗称“贡米”、“补血糯” , 黑糯米在品种之间不尽相同 , 有的谷壳有黑紫色 , 有的稍带紫色 。谷壳有的有芒 , 有的无芒 。黑糯米种皮带紫黑色 , 米粒中部则为白色 , 蒸煮后色泽更加鲜艳 , 颗粒软而粘 。
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功效与作用
1、促进头发变黑:黑米中含有的黑色素有一部分将被人体吸收 , 长时间坚持吃黑米 , 可以在一定程度上起到促进头发变黑的功效 。
2、防止脱发:黑米的营养丰富 , 含有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素 , 有助于补益脾胃 , 改善由肾虚导致的脱发、发质变差问题 , 对头发健康生长有好处 。
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适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
无特殊禁忌人群
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
黑米粥:黑米淘洗干净 , 在冷水里浸泡3小时 , 捞起 , 沥干水分;锅中加入约1500毫升的冷水 , 将黑米放入 , 先用旺火烧沸 , 再改用小火熬煮1小时;待粥浓稠时 , 放入红糖调味 , 再稍煮片刻 , 即可盛起食用 。
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