常食这十种食物 伤胃没商量

胃病是*的一个重要的消化器官,如果胃部出现了问题,那么就会出现消化不良,腹泻,胃痛胃胀等不适症状,所以我们一定要注意保护胃部的健康,远离伤胃的饮食,下面十种食物就是伤害胃部的“危险分子”,要慎食哦 。
1、薄荷
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率 。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖 。
2、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖 。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适 。
3、豆类
豆类含有低聚糖,*难以消化,因此会导致肠道产气 。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善 。
4、咖啡
咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸 。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡 。含咖啡因的饮料也要少喝 。
5、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多 。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体 。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类 。
6、番茄
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸 。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状 。用番茄做成的番茄酱也如此 。
7、乳制品
有乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适 。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶 。
8、油腻食物
9、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用 。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水 。而冷饮最好放在两餐之间喝 。
10、巧克力
巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道 。
秋冬常揉腹有助预防胃病
方法:选择夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上 。
先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次 。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果 。
小贴士:揉腹不能在过饱或过饥情况下进行,而且要排空小便 。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行 。
【常食这十种食物 伤胃没商量】

    推荐阅读