气血不足、阴血不足吃什么可以改善？
气血不足又或者脸色不好的人 ， 很喜欢吃一些大补的食材 ， 比如阿胶、鹿茸、鹿角胶一类的食材 ， 但是效果往往不是特别好 ， 这是为什么呢？可能是因为这些人的脾胃运化功能不是特别的好 。中医说的脾为后天之本 ， 只有脾胃运化比较好 ， 才可以吸收食物里面的精微物质为机体利用 。
文章插图
气血不足脸色暗黄吃什么能改善？
【气血不足、阴血不足吃什么可以改善？】当气血不好又或者出现面色暗黄 ， 首先是要从调脾胃开始 ， 这时候可以用一些党参、五指毛桃、黄旗等这一类的药材去配合血肉有情的肉类食品 ， 比如白鸽肉、猪肉、鸡肉一起去炖汤 ， 甘缓见功 。千万不要进行大补 ， 或者是特补、巨补 ， 这时候都不利于气血上来 。
要记住补气血是一个缓慢见功的过程 ， 一定是不能着急 ， 一般来说每个星期只要是正常的饮食 ， 加上用黄芪、党参、肉类来炖汤两到三次 ， 坚持半年以上 ， 基本上面色暗黄的情况会有一定程度的改善 。
如果急于进补 ， 可能会出现过量进补的问题 ， 或者会诱发喉咙痛、头痛、血压高等情况 。所以补益气血一定是缓补见功 ， 是急不来的 。有的女性朋友除了气血不足外 ， 偶尔还会有阴血不足的现象 ， 那么阴血不足时该怎么办呢？
阴血不足的食疗方法
中医有“纳谷如常,而肌肉日削,当以血肉充养”一说 ， 动物肉类是“血肉有情之品” ， 十分有助化生阴血 。
当进行大手术、产后、化疗后出现贫血的患者 ， 都可以根据这一原则进行调补 。例如产后的产妇可以适当进食牛肉、羊肉、乌鸡肉等 ， 因为四肢经常活动的动物最能滋生人的阴血 。而肿瘤病人化疗后由于寒热错杂 ， 建议选用白鸽、水鸭等养阴清热的食材进行调补 。
最后需要提醒大家一点的是 ， 无论是补养品还是药物都要在规定的安全剂量下服用 ， 不要过量服用 ， 否则可能会适得其反 ， 有条件的朋友可以在专业医师指导下进补 。
推荐阅读
- 如何清洗龙虾又快又干净
- 月季什么时候换土
- 饿了么吃货卡怎么关闭
- 糙米要提前泡多久
- 摩托罗拉标志的含义
- word段落怎么缩进
- 房贷不批首付能退吗
- 妄想山海寒冥丹怎么用
- 摩托车轴承坏了要及时修吗
- 肾有问题会有什么表现