女性常上火？8种食物助你泻火
中医所讲的“上火” ， 主要症状为：面红、头晕、头痛、目赤、口苦、唇干舌燥、睡眠不安、小便发黄、大便秘结等 ， 还有人出现眼屎多、麦粒肿、牙痛、牙龈肿胀、口腔溃疡等 。上述症状虽不严重 ， 但常干扰日常生活 ， 为常见的亚健康表现 。
防治“上火”的办法有多种 ， 其中饮食疗法具有很多优点 。
食疗去火总原则为：多吃清热滋阴食品 ， 如新鲜的绿叶蔬菜、水果和绿茶等 ， 以起到清火利便作用 ， 促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄 。尽量不吃蒜、辣椒、羊肉、狗肉以及熏烤食品等肥腻燥热食品 ， 以免加重“上火”症状 。
上火人群适合的食品
梨：有清热润肺、除烦止渴、生津解渴和止咳化痰等作用 ， 不但有降温解渴之功效 ， 而且可治尿黄便干、唇干口燥等 ， 对咳喘、风热、咽炎等“上火”症状有良效 。因性寒 ， 脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食 。
桑椹（即桑果）：营养丰富 ， 内含多种有机酸、糖和丰富的矿物质 ， 主要含铁和磷 ， 色越黑者含铁越多 。黑桑椹味甘性寒 ， 有补肝益肾、清热利尿、滋阴降火的功效 。
西瓜：为夏秋消暑降火的佳品 ， 营养丰富 ， 凉爽可口 ， 不含脂肪 ， 有几十种营养成分 ， 且价廉易得 。其味甘性寒 ， 有清热消烦、止渴解暑、滋阴降火及解酒的功效 。
百合：富含淀粉、蛋白质和矿物质等 ， 为公认的滋补佳品 。味甘淡 ， 性微寒、微苦 ， 功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降火和养阴润肺 ， 可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失眠等症 。
荸荠：味甘 ， 性微寒 ， 有清热解渴、降火化痰作用 。尤适于心烦口渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状 。但因其性寒滑 ， 常人也不宜多食 。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用 。
莲藕：富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质 ， 味甘 ， 性寒 ， 鲜藕入心、肝、脾、胃四经 。有清热利尿、滋阴降火、生津解渴、开胃消食和凉血止血的功效 ， 生食或捣汁皆可 。
苦笋：味苦而甘 ， 性凉而不寒 ， 具有清暑解毒、清心安神、降火凉血和健胃消积等功效 。夏季常用苦笋、排骨加上咸菜制成苦笋煲 ， 甘苦可口 ， 味道鲜美 ， 实为消暑解渴、泻火凉血的一道佳肴 。
菊花茶：可随身携带、应用方便 ， 适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛发红和尿黄便干等“上火”症状 。
【女性常上火？8种食物助你泻火】
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