老年人卧床便秘怎么办
现在有越来越多的老年人都因为身体的原因而必须要卧床，如果是长时间的卧床的话就会让自己的身体素质变得急剧的下降，而且也缺乏运动，使得自己肠道的蠕动变得比以前慢了很多，这样长此以往就引发了便秘的症状出现，让自己排便的时间越来越长，直接导致了排便困难的情况 。
一，以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等 。每日蔬菜摄入量应在500克以上 。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食 。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出 。
【老年人卧床便秘怎么办】二，若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益 。
三，早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复 。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动 。
四，养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟 。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟 。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题 。
五，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便 。如一次无效，可反复数次直至排便 。
上文就是向大家详细介绍了老年人卧床排便怎么办，如果老年人必须要卧床的话，那么就应该要督促他们多喝一些白开水，这样也是可以清理自己的肠道，使得自己的肠胃蠕动变得加快，促进自己排便的意识 。
推荐阅读
- 老年人经常性便秘的原因
- 老年人养生该怎么形成良好习惯
- 老年人低钾血症的注意事项
- 春笋鸡汤——增强食欲防治便秘
- 老年人跳舞“五大注意”
- 老年人便秘怎么防治
- 中老年人能学形体课吗
- 老年人便秘的处理方法
- 老人家憋不住尿的原因
- 婴儿便秘的五大应对方法