每天骑行十五公里能减肥吗
【每天骑行十五公里能减肥吗】
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减肥的条件是:运动要是有氧的,低强度长时间,一般在半小时以上 。低强度的概念:在做运动的时候,呼吸均匀,不要剧烈 。第二:持久,就是不能三天打鱼两天晒 。第三:合理膳食,当然人体需要营养的,节食减肥是最失败的方法,营养要均匀,不能偏食,也不要过多摄取脂肪类食物 。每天骑行十五公里基本符合减肥的前两个条件,如果膳食合理的情况下是能够减肥的 。
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