减肥在我们生活当中是好多朋友因为身材不好进行的一种运动，而且减肥的方法也特别多，一般主要是通过运动锻炼来进行，在我们进行运动的时候首选跑步，是一种对身体又好又减肥效果明显的方法，不过在进行锻炼减肥的时候好多朋友不知道在哪个时间段好，下面我们一起来了解一下早上锻炼减肥好还是晚上锻炼减肥好？
【早上锻炼减肥好还是晚上锻炼减肥好呢】晚上运动有助于减肥，一说到运动减肥，几乎每个人都会选择在早晨，认为“晨运”不仅空气好，而且经过一个晚上的休息，人体力也最好，容易带来减肥效果 。
应该说晨练也是有效果的，但效果远远低于晚上时锻炼 。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多，对人的健康不利 。也不去说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动 。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的 。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果，能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的热量及时消耗掉，否则，经过一夜的运作，脂肪就会在体内堆积起来，日积月累，人自然就胖了 。因此，专家认为运动的理想时间为下午4时至晚上9时为宜，而晚上7时至9时则为最佳 。晚上运动不仅消耗掉当天所摄入的能量，而且还能动用体内储存着的脂肪，减肥效果可想而知，长此下去想胖都难 。
通过上述的介绍，我们知道了早上锻炼减肥好还是晚上锻炼减肥好，在进行减肥的时候我们不但要注意减肥的方法，而且还要注意在减肥的注意事项，在通过锻炼在减肥的时候我们也要注意日常的饮食，两者一起进行效果会更加的好 。
推荐阅读
- 怎样打篮球能减肥呢
- 瑜伽减肥还是运动减肥呢
- 做跳绳动作是可以减肥的吗
- 减肥比较好的运动有哪些
- 要运动多长时间可以减肥呢
- 游泳减肥还是健身减肥呢
- 几点运动减肥效果好呢
- 每天慢跑半小时减肥吗
- 减肥腹部健身操有哪些呢
- 乌龙茶减肥瘦身的三大原理