健康养生神奇的五指养生
江湖术士靠手相算前途,其实手相不一定指示命运,但肯定预示你的健康 。每个手指都有穴位与器官相连 。灵活十指就在眼前,随时可看,随地可按···
我们的手部和足部一样,布满了与人体器官紧密相连的经络穴位,当身体某个部位发生异常,手掌的相应部位也会发生变化 。而且优势在于,手就像一面镜子可以随时看 。“照镜子”——观察手的气、色、形的变化,可以及时了解器官情况,然后发现问题、解决问题,就在你灵活的十指之间 。
健康的手指都一样
指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色 。
![健康养生神奇的五指养生](http://pic.caodingtushuguan.com/230314/1215502N9-0.jpg)
文章插图
五指养生速查
手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况 。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病 。
五指
对应经络 对应器官
拇指
肺部经络 心脏和肺
食指
大肠经络 胃、肠和消化器官
中指
心包经络 五官、肝脏
无名
指三焦经络 肺和呼吸系统
小指
心、小肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同:
指甲半月颜色
灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力 。
粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症 。
紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化 。
黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者 。
甲半月面积
最好:面积占指甲1/5 。
小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差 。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等 。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来 。
大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病 。
指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱 。
色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调 。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通 。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通 。
![健康养生神奇的五指养生](http://pic.caodingtushuguan.com/230314/1215502441-1.jpg)
文章插图
随时随地健手健身
运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间 。
基本保健:五指按摩
按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;
按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;
按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;
按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠 。
按摩方法
1.先按摩左手 。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟 。
2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟 。
3.换右手按摩,方法相同 。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏 。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题 。
小指痛:可能心脏或小肠有问题 。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴 。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位 。
无名指痛:可能是喉痛或头痛 。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状 。
中指疼痛:可能心血管出现不适 。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛 。
食指疼痛:可能大肠有问题 。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼 。
拇指疼痛:呼吸系统有问题 。拇指上的少商穴,与肺息息相关 。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来 。
![健康养生神奇的五指养生](http://pic.caodingtushuguan.com/230314/1215504N9-2.jpg)
文章插图
针对个案拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛 。每次操作3分钟,每天1-2次 。
肝病:捏右手拇指的两个关节 。
耳鸣:捏双手无名指的三个关节 。
糖尿病:捏左手拇指的两个关节 。
高血压:按左手小指的根部 。
心脏病:捏左手小指三个关节的内侧 。
痛经:捏双手食指的三个关节 。
眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节 。
既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了 。我们经常敲击键盘、发手机短信,“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号 。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择 。
【健康养生神奇的五指养生】
![健康养生神奇的五指养生](http://pic.caodingtushuguan.com/230314/1215504162-3.jpg)
文章插图
甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟 。可以促进手部血液循环 。
抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球 。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开 。可以强健手掌和手腕,使手指灵活 。
弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心 。重复20次 。可以锻炼手部的控制能力和活动能力 。
推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边 。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度 。
揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖 。可以促进手指血液循环 。
拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作 。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带 。
换指:依次将双手的手指进行交换对指运动 。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止 。
艾灸特点:效果好、安全无毒、调治百病、老少皆益、无副作用、舒适无痛苦 。
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
关注陇南生活网微信公众账号每天获取更多陇南新鲜事!
关注方法:
1.搜索微信公众号:陇南生活网
2.添加微信号:www0939net
推荐阅读
- 经常喝茶有养生的功效 这10类人不适合喝茶
- 晚餐记住五个不健康长寿不是梦 吃晚餐的七大禁忌要避免
- 能促进心脏健康的15种水果 有很好的护心作用
- 人到中年:男人养生要顾好7个点
- 乾隆凭什么能活八十九,他的奢华养生你想象不到
- 夏季养生小窍门 助你健康度夏季
- 如何消除蔬菜水果中的残留农药 让家里的果蔬吃起来更健康
- 早餐的四种健康吃法 不吃早餐的危害
- 冬天喝什么茶好?八款养生茶推荐给您
- 洗草莓既洗的干净又不失去甜味的方法 美味草莓的健康吃法