夏季养生小窍门 助你健康度夏季

【夏季养生小窍门 助你健康度夏季】夏季怎么养生呢?夏季时节天气炎热 , 闷热的天气给我们的健康也带来了极大的威胁 , 甚至会引发一些疾病的发生 , 那么夏季怎么养生呢?想要健康的度过夏季 , 我们一定要掌握一些养生的小窍门 , 下面为大家介绍夏季养生小窍门!
1、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多 , 为了消化这些食物 , 身体产生代谢热量也就越多 , 特别注意少吃高蛋白的食物 , 它们产生的代谢热量尤其多 。
2、喝菊花茶
菊花茶能够降温醒脑 。
3、凉水冲手腕
每隔几小时用自来水冲手腕5秒 , 因为手腕是动脉流过的地方 , 这样可降低血液温度 。
4、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 , 特别是在睡前进行 。
5、多喝水
医生建议少饮酒多喝水 , 因为酒精可能导致身体缺水 , 矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。
6、避免剧烈运动
剧烈活动将激活身体能量 , 增加内部温度 。
7、使用冰袋
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具 , 里面预充的液体有降温效果 。
8、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头 , 枕套最好是棉质的 , 合成纤维的枕套会积累热量 。
9、吃辛辣食物
医生认为 , 尽管大热天里吃这些东西难以想象 , 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 , 提高血液循环 , 导致大量出汗 , 这些有助于降低体温 。
夏季各种疾病的易发期 , 所以我们要掌握一些养生的小窍门 , 以上我们为大家介绍了夏季养生的小窍门 , 希望给大家的生活带来帮助!

    推荐阅读