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夏季如何防晒美白 八种水果让你晒不黑

生活百科

夏季的阳光很大 ， 紫外线的强度也非常的高 ， 这时候人们用起了各种各样的防晒霜 ， 有些不但没有效果 ， 还会对我们肌肤带来伤害 。如果你想从里到外彻彻底底抵挡紫外线的入侵 ， 防止黑色素的话 ， 就多吃这些“天然防晒霜”吧 ， 八种水果让你晒不怕 ， 不怕晒 。
1、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚” 。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等 ， 具有强大的抗氧化作用 。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害 ， 保护美丽肌肤 。另外 ， 对于黑色素生成 ， 肌肤美白也有一定作用 。试试把苹果洗干净连皮吃吧!
2、西红柿
西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用 ， 对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用 。据日本可果美株式会社的研究表明 ， 番茄红素能在皮肤中被保留 ， 而发挥功效 。可谓是“可以吃的防晒霜”啊 。用油加热能提高番茄红素的吸收效率 ， 因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦 。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C ， 能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层 ， 对皮肤有很强的护理作用 ， 同时还能增强皮肤的抗晒能力 。
4、橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素 ， 可以抑制致癌物质的形成 ， 还能软化和保护血管 ， 促进血液循环 ， 降低胆固醇和血脂 。
研究显示 ， 每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量 ， 从而降低患心脏病的可能 ， 橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ， 可以促进HDL增加 ， 并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 。
5、猕猴桃
猕猴桃的营养价值是非常的高的 ， 含有多种的营养物质 ， 包括亮氨酸、苯丙氨酸等十几种氨基酸 ， 含量高的矿物质和胡萝卜素 ， 多种的维生素 。
猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上 ， 有的品种高达300毫克以上 ， 是柑桔的5--10倍 ， 苹果等水果的15--30倍 ， 因而在世界上被誉为“水果之王” 。
6、草莓
草莓属浆果 ， 它含有的多酚物质 ， 对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用 。并且 ， 由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA ， 将脂质变为过氧化脂质 ， 这是导致血液粘稠的原因 。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成 ， 防止血液粘稠具有重要作用 。
另外 ， 草莓比较适合于油性皮肤 ， 具有去油、洁肤的作用 ， 将草莓挤汁可作为美容品敷面 。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分 ， 适合于任何肤质 。经常使用草莓美容 ， 可令皮肤清新、平滑 ， 避免色素沉着 。
7、桃子
桃子是很多人都喜欢吃的一种水果 ， 吃起来脆脆的甜甜的 ， 它含有丰富的果酸 ， 这种物质能够起到保湿肌肤的作用 ， 还有着清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着以及预防皱纹生成的功效 。
另外 ， 桃子中还含有大量的维他命B和C ， 促进血液循环 ， 使面部肤色健康、红润 。对粗糙的皮肤 ， 可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩 ， 然后再洗净 ， 这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩 。除此之外 ， 在洗澡水中加入少许桃汁浸泡 ， 也是保养肌肤的一个好方法 。
8、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
【夏季如何防晒美白 八种水果让你晒不黑】

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