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男性为什么会脱发？吃什么好？

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男性脱发是一大社会问题，据网络调查显示：20~40岁的男人脱发最为严重，比上一代的人整整提前了20年 。因为脱发，他们的形象受到了很大的影响，发际线后移，秃顶，看起来比实际年龄苍老了不少 。男士为什么会脱发？脱发是什么原因引起的？
男士脱发的原因
1、爱吃肉：上辈人经济条件普遍不富裕，有大节日才能吃上肉 。现代人几乎餐餐有肉，汤浓油重 。一些男青年还喜欢呼朋结伴，大量饮酒 。这些都容易导致脂肪代谢紊乱，当体内大量产生胆固醇时，容易诱发脂溢性脱发 。
2、爱熬夜：现代生活节奏快、竞争激烈，年轻人习惯晚睡，熬夜刷微博或打游戏，结果导致内分泌失调，体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多 。油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落 。
3、爱美发：烫发、染发已不是女士专利，现代男青年也会光顾美发厅，通过烫、染、吹头发来追求时髦 。高温、化学药剂会伤害头发，造成损害、脱落，在未来的2～20年里出现脱发 。
4、精神压力大：很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大 。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发 。
5、生活不规律：大量的应酬、酒局等可能导致脱发 。进入社会后，应酬总是少不了，饮食不健康，再加上有些特殊的工作还需要熬夜，导致了头发开始脱落，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一 。
男性脱发吃什么好？
【男性为什么会脱发？吃什么好？】1、三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性 。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥 。
2、牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用 。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康 。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观 。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食用品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收 。
4、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉 。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质 。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素 。
5、坚果
经常吃坚果利于头发的健康 。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源 。维系头皮健康的最重要的矿物质 。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉 。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品 。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态 。
6、葡萄干
促进头皮血液循环 。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力 。
7、蓝莓
特色水果中维生素C含量最高的当数蓝莓 。维生素C有助毛囊微血管健康，而体内缺少维生素C会是导致头发断裂开叉的主要原因，所以要多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、土豆、西红柿、草莓等 。
8、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一 。蛋类富含维生素B12和维生素H 。这是重要的美容营养素 。
对于脱发的男性朋友们来说如果想要改变这种情况，其实也可以通过在日常生活中，通过多吃一些食物来帮助自己缓解脱发的情况，比如男性朋友在日常生活中可以多吃一些三文鱼，牛排，胡萝卜，坚果，葡萄干，蓝莓和鸡蛋等，这些食物我可以帮助男性朋友控制这种情况，让男性朋友拥有乌黑靓丽的头发 。

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