西藏旅游攻略必去景点大全 西藏旅游攻略
文章插图
各地门票参考
拉萨市
布达拉宫
西藏的标志
200元/人
大昭寺
藏文化最浓郁的寺庙
85元/人
哲蚌寺
系黄教六大寺庙之一
55元/人
八廓街
繁华的商业步行街
免费
药王山观景台
可以看到布达拉宫全景
20元/人
扎基寺
唯一祈福的神庙
免费
罗布林卡
一座典型的藏式风格园林
80元/人
林芝区
雅鲁藏布大峡谷
世界最大最深峡谷
165元/人
巴松措
红教神湖和圣地
105元/人
卡定沟
人间仙境
30元/人
苯日景区
苯日神山所在地
30元/人
米堆冰川
藏东南海洋性冰川的典型代表
86元/人
波密桃花沟
林芝赏桃花的主要景区之
免费
岗乡自然保护区
云杉高产林
免费
日喀则
珠峰大本营
世界第一高峰下的驻地
180元/人
绒布冰川
喜马拉雅山脉里
免费
扎什伦布寺
格鲁派“四大寺”之一
40元/人
帕里草原
西藏最为肥沃的草场之一
免费
当雄县
纳木错
西藏第二大湖泊
120元/人
念青唐古拉
位于纳木错湖南岸
免费
羊八井温泉
世界上海拔最高的地热发电站
128元/人
廓琼岗日冰川
距离拉萨最近的冰川景区
150元/人
山南区
羊卓雍措
西藏三大圣湖之一
免费
措嘉冰川
毗邻中国与不丹边界
免费
桑耶寺
西藏第一座剃度僧人出家的寺院
60元/人
岗巴拉山
浪卡子县和贡嘎县之间
免费
阿里
冈仁波齐
世界的中心
150元/人
玛旁雍错
亚洲四大河流发源地
150元/人
班公湖
自然界的一块净土
免费
古格王国遗址
一夜消失的神秘王朝
65元/人
狮泉河
西藏西部主要大河之一
免费
扎达土林
天工巧夺举世奇观
免费
进藏后的注意事项
1.最好不要抽烟、喝酒 ， 防止呼吸道感染 ， 带上必要的应急药品和其它物品;
2.须具备良好的心理素质 ， 保持乐观情绪 ， 过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重；
3.初到高原 ， 不要剧烈的运动 ， 不能大声喊叫 ， 上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡 ， 以预防感冒 ， 引起高原反应;
4.多吃水果、蔬菜 ， 如无条件可口服维生素C ， 一日三次；多喝开水 ， 但每一次不用喝多 ， 很多地方没有公共厕所 ， 都是在山边解决:
5.高原反应一般都可自愈 ， 症状较重的 ， 对症治疗即可 ， 如吸氧(万不得已 ， 最好不吸)、止痛、镇静等 ， 口服去痛片和安定片 ， 藏药“红景天”根煎水喝 ， 可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染;
6.高原气候多变 ， 尤其是早、晚气温偏低 ， 须准备羽绒服、冲锋衣、羊毛衫、保暖内衣等 。在户外活动时要注意戴上墨镜和帽子 ， 以防紫外线损伤 。
7.在藏区饮食应选择高热量易消化食物 ， 不可暴饮暴食 ， 晚餐时尤应注意不可过量 ， 以免增加胃肠负担 ， 使心肺受压 ， 造成胸闷心慌 。初入高原的人 ， 睡眠时可采用半卧位 ， 以减轻心肺负担 。
8.藏族同胞对狗很爱护 ， 绝对不能真正的暴打它 。西藏的野狗很多 ， 要注意防范 ， 防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬 。
9.心态：心情上要相对放松 ， 不要过分紧张和兴奋在入藏前一个星期可以适当服用红景天 。
10.进西藏前 ， 必须进行身体锻练 ， 但在进藏前的一周左右 ， 应停止锻练
11.防晒用品高原紫外线极强 ， 建议带上防晒霜(SPf50以上)润唇壹湿巾 ， 保湿用品 。
12.到达拉萨前三天都不要洗头 ， 先调整休息一两天再出发 。
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西藏美食
酥油茶:是西藏的特色饮料 ， 用酥油和浓茶加工而成 。一般藏族人民都会将酥油茶和主食糌粑一起食用 。
酸奶:西藏的酸奶是由牦牛奶发酵而成的 ， 味道更有厚重感 。有一些则还会放酥油 。
藏面:是盛行于西藏拉萨的一道传统美食 。藏面以小麦面粉为主 ， 事先压出来煮熟 ， 然后晾干 ， 吃时放入滚烫的牛肉汤中即可 。口感略带夹生 ， 是藏面西藏美食特点之一
糌粑:把青稞麦炒熟磨成的面 ， 吃时加上酥油茶或青稞酒拌合 ， 再捏成团 。是藏族人的主食
甜茶:是用红茶加糖加牛奶煮的 ， 但是现在甜茶基本都用红茶跟甜奶粉直接煮 。
凉粉:在拉萨的凉粉是由豌豆粉或者红薯粉制作的 ， 这里的凉粉通常是用辣椒拌着吃 。
青稞酒:青藏人民最喜欢喝的酒 ， 将晒干的青稞煮熟 ， 晾干水汽 ， 然后把发酵曲饼研成粉末撒在青稞上 ， 装进坛子密封贮存两到三天就可以喝了 。
西藏特产
藏红花：一种活血通络、化瘀止痛的珍贵药材
藏银:一种合金的名称 ， 也就是白铜
尼木藏香:西藏自治区尼木县生产的藏香
牦牛肉干:牦牛是西藏的特色之一
唐卡:西藏地方绘画艺术的主要形式之一
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不适进藏的人群
西藏高原地区环境相对恶劣 ， 对进藏的人的身体有一定的要求 。身体健康有问题的人 ， 不适合进藏旅游:
1患有心脏病、血液病和脑血管病的;
2患有感冒、发烧等各类的呼吸系统疾病的:
3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;
4.曾有过高原病症的 ， 如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏纳等；
5.高危孕妇;
拉萨到景点的出行交通
日喀则：拉萨至日喀则目前开通了藏区高原第一列动车 ， 每天差不多有三趟动车前往日喀则 ， 需要2.4小时 ， 人均64元起
珠峰：可以先到拉萨 ， 乘动车前往日喀则 ， 到达日喀则之后可以选择包车、拼车或是跟个当地团
林芝：拉萨至林芝目前开通了藏区高原动车 ， 每天有三趟动车前往林芝 ， 需要3.4小时左右 ， 费用130元左右
羊湖：没有任何公共交通前往 ， 去羊湖建议两人以上组队出行很多路段比较颠簸 ， 也很少遇到人 ， 如果是小团队出行 ， 危险的机率会小很多
Tips：来西藏游玩的一定要结伴而行 ， 不管你是自驾还是自由行西藏地区地广人稀 ， 公共交通不发达 ， 很多偏远的地区手机信号较弱 ， 不建议单独去游玩
导航：来西藏自驾的朋友不熟悉线路的 ， 没有高原驾驶经验的 ， 建议找一个当地向导 ， 很多地区手机实时导航不管用 ， 需要下载一个离线导航 ， 但不一定精准
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防疫须知
▲从低风险地区到西藏不需要隔离 ， 也不用核酸检测 ， 只要健康绿码就行
▲健康码申请：VX平台或者ZFB上搜索(健康西藏)
▲西藏防疫申领 ， 西藏健康码【藏易通】
▲风险地区：中高风险地区小伙伴目前不建议出游 ， 从西藏返回也只需要健康绿码即可 ， 不需要核酸检测 。
一年四季
3-4月天气：以晴天为主 ， 偶尔会下雨但是很多地区早晚温差比较大 ， 局部10-25度左右 。建议带上长衣、长裤、冲锋衣等 。
5-8月天气：以晴天为主 ， 偶尔会下雨 ， 防晒霜一定要高倍 ， 平均气温20度左右 ， 早晚温差较大 。
9月天气：晴天比较多 ， 高海拔偶尔下雪 ， 局部0-22度左右 ， 建议带长袖、长裤 ， 早晚温差大 ， 一定要添加衣物 。
10-12月天气转凉 ， 气温-2-15度 ， 建议带棉衣 ， 棉裤 ， 保暖贴上衣物 ， 早晚温差大 ， 一定要添加衣物 。
12-2月进入西藏的冬天 ， 下雪的时候不太冷 ， 融雪的时候特别冷 ， 白天太阳暖和 ， 平均温度10度左右 ， 穿羽绒服就可以了 ， 尽量不要晚上出行 。
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拉萨住宿
1、八廓街：八廓街比较热闹 ， 住宿选择也比较多 ， 美食聚拉萨集地 ， 也是拉萨城区最繁华的街道 ， 建议住在团结新村附住宿近 ， 小吃美食街 ， 各种商城 。
2、布达拉宫广场：住在布达拉宫广场和药王山附近夜幕降临时分 ， 可以看到很美的世界屋脊的夜景 。
景点住宿
1、林芝：建议住在八一镇 ， 交通方便 ， 也是林芝商圈中心
2、日喀则：建议住吉林路和黑龙江路一带 ， 吃住选择都比较多 ， 交通也方便
3、阿里地区：想热闹一点的可以住北岸文化路一带 ， 稍微安静点的可以住在南岸沿江路
4、珠峰大本营：珠峰大本营很多都是通铺 ， 环境卫生都是比较差的 ， 建议自带一次性被单
5、圣象天门：这里想看星空的只能住多人民宿(大通铺) ， 不想夜晚受罪的可以住在房车基地
两条酒店选择的重要指标：
酒店房间带吸氧设备：预订前 ， 可电话询问酒店房间是住宿否配有可供吸氧的设备 ， 一般都是扫码自付使用 。以免身体不适应 ， 在酒店休息时可吸氧得以缓解。
房间是否有暖气及加湿器供应 ， 因为拉萨夜晚非常的寒冷干燥 。
Tips：不管哪个季节来西藏游玩 ， 住宿、门票建议提前预定(尤其是在4-10月份酒店不仅涨价严重 ， 还经常没房) ， 有条件的可以选择好一点的酒店 ， 虽然价格贵点 ， 但是住的更放心。
必备物品
1.证件类：身份证、学生证、驾驶证(租车用)、边防证、健康码
2.电器类：充电器、充电宝、耳机、自拍杆、相机
3.化妆品和护肤品：西藏气候比较干 ， 护肤品一定要带补水功能的 ， 一定要记得带防晒霜 ， 高原地区的紫外线很强
4.口罩:目前还处于特殊时期 ， 一定要戴口罩出门
5.衣服：衬衫、短袖、长裤、羽绒服、冲锋衣等防晒保暖的衣服
必备药品
红景天：(药用红景天 ， 针对高原反应药物 ， 提前7-12天服用)
西洋参含片和葡萄糖(缓解高原疲劳)
布洛芬(治疗头疼 ， 高原反应和晕车都非常有效)
健胃消食片(治疗水土不服必备药物)
感冒灵、板蓝根(预防感冒、治疗感冒 ， 西藏温差大 ， 有备无患）
止泻药、便秘(治疗肠胃不适)
晕车药(长途旅行、西藏很多地区路况不怎么好防止晕车）
Tips：去到高海拔地区不管是自驾还是跟团游 ， 一定要在大的城镇买一个氧气备用 ， 以防不时之需 ， 尤其自驾的 ， 跟团的车上会带有氧气租售 ， 一定要注意 ， 多问一下价格 。
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【西藏旅游攻略必去景点大全 西藏旅游攻略】以上便是西藏旅游攻略(西藏旅游攻略必去景点大全)的相关内容 。
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