什么食物含典
文章插图
食物中以海产品的含碘量最高 ， 其中尤以海带 ， 海蜇 ， 紫菜 ， 苔条和淡菜为甚 。
一般地说 ， 大多数陆地植物的碘含量都较低 ， 平均每公斤不超过1.0毫克 ， 唯有菠菜和芹菜的碘含量较高 ， 每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克 。海产品中的碘是陆地植物的几倍 ， 有的高达几十倍 。通常我们吃的海带 ， 其碘含量每公斤就有10.0毫克 。
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克 ， 其次为肉类 ， 淡水鱼的含碘量低于肉类 ， 植物的含碘量是最低的 ， 特别是水果和蔬菜 。
【什么食物含典】人体碘的80%—90%来自食物 ， 10%-20%通过饮水获得 ， 5%的碘来自空气 ， 因此 ， 食物中的碘是人体碘的主要来源 。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收 ， 与氨基酸结合的碘可直接被吸收 。
推荐阅读
- 玛瑙的作用 玛瑙的作用是什么
- 绵阳市为什么叫绵阳市
- 云顶之弈艾瑞莉娅给什么装备
- 明日之后重击率是什么
- 同比增长率是什么意思
- 热带鱼幼苗什么时候喂食 幼苗多久才可以喂食
- 2b铅笔和hb铅笔有什么区别 2b铅笔和hb铅笔的区别
- 打蛋器2轮组可以用什么轮胎
- 2014年ipad是什么型号
- 天王表用的什么机芯